متابعة: خالد الديب

يُعدّ شهر رمضان فرصة ذهبية لمرضى السكري لمراجعة خطط العلاج وتعديلها مع الطبيب المعالج، لتحقيق التوازن بين الصيام وصحة المريض. ولكن يجب على مرضى السكري اتباع بعض الإرشادات الهامة لضمان صيام آمن وفعال، من أهمها:

1. استشارة الطبيب:

• يجب على مرضى السكري استشارة الطبيب قبل البدء في الصيام، لتحديد ما إذا كان الصيام آمنًا لهم أم لا.
• سيقوم الطبيب بتقييم حالة المريض ووضع خطة علاجية مناسبة له.

2. مراقبة مستويات السكر في الدم:

• يجب على مرضى السكري مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام خلال شهر رمضان، وخاصةً قبل الإفطار وبعده.
• يمكن استخدام جهاز قياس السكر في الدم لمراقبة مستويات السكر.

3. تناول وجبات صحية:

• يجب على مرضى السكري تناول وجبات صحية ومتوازنة خلال الإفطار والسحور، حيث يجب أن تتضمن هذه الوجبات جميع العناصر الغذائية الأساسية، مثل:

• الكربوهيدرات المعقدة.
• البروتينات.
• الدهون الصحية.
• الخضروات والفواكه.

4. شرب الكثير من الماء:

• يجب على مرضى السكري شرب الكثير من الماء خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور.
• يساعد الماء على الشعور بالشبع ومنع الجفاف.

5. ممارسة الرياضة:

• يُنصح بممارسة الرياضة بانتظام، ويفضل بعد الإفطار.
• تساعد الرياضة على حرق السعرات الحرارية وزيادة معدل الأيض.

6. تجنب الإفراط في تناول الطعام:

• يجب على مرضى السكري الحرص على عدم الإفراط في تناول الطعام خلال الإفطار.
• يجب تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا.

7. تجنب تناول الأطعمة غير الصحية: يجب على مرضى السكري تجنب تناول الأطعمة غير الصحية، مثل:

• الأطعمة المقلية.
• الأطعمة الحلوة.
• المشروبات الغازية.

8. الحصول على قسط كافٍ من النوم:

• يجب على مرضى السكري الحصول على قسط كافٍ من النوم خلال الليل.
• يساعد النوم على تنظيم الهرمونات التي تؤثر على الشهية والوزن.

9. الصبر:

• يجب على مرضى السكري التحلي بالصبر وعدم توقع نتائج سريعة.
• تحسين صحة السكري عملية تتطلب وقتًا ومجهودًا.

مع اتباع هذه الإرشادات، سيتمكن مرضى السكري من الصيام بشكل آمن وتحسين صحة السكري بشكل عام.