متابعة: خالد الديب
يعتمد تأثير الصيام المتقطع على أصحاب الأمراض المزمنة على نوع المرض وشدته.
بشكل عام، يُمكن أن يكون الصيام المتقطع آمنًا لمعظم الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل البدء في أي نظام غذائي جديد.
يمكن أن يكون الصيام المتقطع مفيدًا لبعض الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة، مثل:
- مرض السكري من النوع الثاني.
- ارتفاع ضغط الدم.
- أمراض القلب.
- السمنة.
ولكن، يمكن أن يكون الصيام المتقطع خطيرًا على بعض الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة، مثل:
- مرض السكري من النوع الأول.
- اضطرابات الأكل.
- أمراض الكلى.
- أمراض الكبد.
- الحمل والرضاعة الطبيعية.
- لذلك، من المهم استشارة الطبيب قبل البدء في أي نظام غذائي جديد، خاصةً إذا كنت تعاني من أي مرض مزمن.
وإليك بعض النصائح للصيام المتقطع بأمان إذا كنت تعاني من مرض مزمن:
- ابدأ ببطء وقم بزيادة مدة الصيام تدريجيًا.
- اشرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى.
- تناول وجبات صحية ومتوازنة خلال فترات الأكل.
- راقب مستويات السكر في الدم وضغط الدم بانتظام.
- أوقف الصيام إذا شعرت بأي أعراض غير طبيعية.
- مع اتباع هذه النصائح، ستتمكن من الصيام المتقطع بأمان وتحسين صحتك بشكل عام.
