متابعة بتول ضوا
تُعدّ العصائر الطازجة من أفضل الطرق للحصول على دفعة من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأساسية. فهي سهلة الهضم، وغنية بالسكريات الطبيعية، وخالية من المواد الحافظة والمُضافة.
نصائح لتحضير العصير المثالي:
• اختر الفواكه والخضروات الطازجة والناضجة فقط.
• اغسل الخضروات والفواكه جيدًا قبل العصر.
• تناول العصير الطازج خلال 15 دقيقة من تحضيره للحفاظ على قيمته الغذائية.
العصائر الأكثر فائدة:
• عصير الجزر: غني بالبيتا كاروتين ويقوي الجهاز العصبي.
• عصير الكرنب: يُحسّن الهضم، ويُقوّي جهاز المناعة، ويُخرج السموم من الجسم.
• عصير البقدونس: يُشبع الدم بالأكسجين، ويُحسّن أداء الكبد والجهاز القلبي الوعائي.
• عصير البرتقال: يُشكّل حاجزًا ضد البكتيريا والفيروسات، ويُساعد على امتصاص الحديد، ويُطهّر الأغشية المخاطية.
