حذّر بروفيسور ألماني من الجلوس لفترات طويلة أثناء العمل، لما له من مخاطر على الظهر والكتف والرقبة، علاوة على أنه يؤثر سلباً على عملية التمثيل الغذائي، ما يزيد خطر الإصابة بالسمنة.
ونصح “إنجو فروبوزه”، الأستاذ بجامعة كولن الرياضية، موظفي العمل المكتبي بالنهوض من وقت لآخر أثناء العمل، مع مراعاة دمج الأنشطة الحركية خلال الحياة اليومية، أي صعود الدرج بدلاً من استخدام المصعد.
وأكّد الخبير الألماني على أهمية المواظبة على ممارسة الرياضة 3 مرات على الأقل أسبوعياً مخاطر الجلوس لفترات طويلة، مع مراعاة الجمع بين رياضات قوة التحمل كالمشي والركض وركوب الدراجات الهوائية والسباحة مع تمارين تقوية العضلات.
