متابعة – نغم حسن
يعد تعريض الجسم لأشعة الشمس من الأمور الهامة التي ينصح بها الأطباء وبخاصة في الصباح لكن دون مبالغة، حيث أن الشمس تمنح الجسم العديد من الفوائد الصحية.
ومن فوائد الجلوس في الشمس:
1. تعزيز صحة العظام:
تُعدّ أشعة الشمس المصدر الرئيسي لفيتامين د، وهو ضروري لامتصاص الكالسيوم وتقوية العظام.
2. تحسين المزاج:
تُساعد أشعة الشمس على تنظيم إفراز هرمون السيروتونين، الذي يُحسّن المزاج ويُقلّل من أعراض الاكتئاب.
3. تقوية جهاز المناعة:
يُساعد فيتامين د على تعزيز وظائف جهاز المناعة، ممّا يُقلّل من خطر الإصابة بالعدوى والأمراض.
4. خفض ضغط الدم:
تُساعد أشعة الشمس على خفض ضغط الدم المرتفع، ممّا يُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
5. تحسين جودة النوم:
تُساعد أشعة الشمس على تنظيم الساعة البيولوجية للجسم، ممّا يُحسّن جودة النوم.
6. علاج بعض الأمراض الجلدية:
تُساعد أشعة الشمس على علاج بعض الأمراض الجلدية مثل الصدفية والأكزيما.
7. زيادة الطاقة:
تُساعد أشعة الشمس على زيادة الطاقة والنشاط.
8. تحسين وظائف الدماغ:
أظهرت بعض الدراسات أنّ التعرض لأشعة الشمس يُحسّن من وظائف الدماغ والذاكرة.
9. الوقاية من بعض أنواع السرطان:
أظهرت بعض الدراسات أنّ التعرض لأشعة الشمس قد يُساعد في الوقاية من بعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدي وسرطان القولون.
10. تحسين صحة القلب:
أظهرت بعض الدراسات أنّ التعرض لأشعة الشمس قد يُساعد في تحسين صحة القلب وخفض خطر الإصابة بأمراض القلب.
