متابعة – نغم حسن

ارتفاع ضغط الدم هو حالة طبية شائعة تتميز بارتفاع ضغط الدم في الشرايين. يُعرف باسم “القاتل الصامت” لأنه غالباً لا يسبب أي أعراض، بينما يُشكل خطرًا كبيرًا على صحة القلب والدماغ والأعضاء الحيوية الأخرى.

ما هي قيم ضغط الدم الطبيعية؟

يُعتبر ضغط الدم طبيعيًا إذا كان أقل من 120/80 ملم زئبق. ويُصنف ضغط الدم على أنه مرتفع إذا كان بين 120/80 و 129/84 ملم زئبق، ومرتفًا جدًا إذا كان 130/85 ملم زئبق أو أعلى.

أعراض ارتفاع ضغط الدم؟

لا يُسبب ارتفاع ضغط الدم غالباً أي أعراض، لكن قد يشعر بعض الأشخاص بأعراض مثل:

صداع الرأس

ضيق في التنفس

نزيف الأنف

تعب

عدم وضوح الرؤية

ألم في الصدر

مخاطر ارتفاع ضغط الدم؟

يُعد ارتفاع ضغط الدم من أهم عوامل الخطر للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، كما أنه يزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى وأمراض الأوعية الدموية الطرفية.

أسباب ارتفاع ضغط الدم؟

في بعض الأحيان، لا يمكن تحديد سبب ارتفاع ضغط الدم. لكن هناك بعض العوامل التي تُزيد من خطر الإصابة به، مثل:

العمر: يزداد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم مع تقدم العمر.

العوامل الوراثية: إذا كان أحد أفراد عائلتك يعاني من ارتفاع ضغط الدم، فأنت أكثر عرضة للإصابة به.

السمنة: تُعد السمنة من أهم عوامل الخطر للإصابة بارتفاع ضغط الدم.

قلة النشاط البدني: قلة النشاط البدني تُزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

النظام الغذائي غير الصحي: النظام الغذائي الغني بالملح والدهون المشبعة يُزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

التدخين: التدخين يُزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

الإفراط في تناول الكحول: الإفراط في تناول الكحول يُزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

كيف يتم علاج ارتفاع ضغط الدم؟

يعتمد علاج ارتفاع ضغط الدم على شدته وسببه، ويُمكن أن يشمل العلاج:

تغيير نمط الحياة: مثل فقدان الوزن، وممارسة الرياضة بانتظام، واتباع نظام غذائي صحي، والإقلاع عن التدخين، وتقليل تناول الكحول.

الأدوية: قد يصف الطبيب أدوية لخفض ضغط الدم.

الوقاية من ارتفاع ضغط الدم؟

يمكن الوقاية من ارتفاع ضغط الدم عن طريق اتباع نمط حياة صحي، مثل:

الحفاظ على وزن صحي.

ممارسة الرياضة بانتظام.

اتباع نظام غذائي صحي.

الإقلاع عن التدخين.

تقليل تناول الكحول.

الحد من التوتر.

إجراء الفحوصات الطبية بانتظام.