متابعة – علي معلا
الاستحمام هو واحد من أهم الروتينات اليومية التي نقوم بها للحفاظ على نظافتنا وصحتنا الشخصية. ومع ذلك، فإن بعض الأخطاء الشائعة التي نقع فيها أثناء الاستحمام يمكن أن تهدد صحتنا وتسبب مشاكل محتملة. لذا، في هذا المقال، سنسلط الضوء على بعض هذه الأخطاء ونقدم نصائح لتجنبها.
1. درجة حرارة الماء المرتفعة:
الاستحمام بالماء الساخن يمكن أن يكون مريحًا وممتعًا، ولكن الاستمرار في تعريض الجسم لدرجات حرارة عالية يمكن أن يتسبب في جفاف البشرة وتهيجها. قم بتقليل درجة حرارة الماء إلى مستوى معتدل واستخدم صابونًا ناعمًا ومرطبًا للحفاظ على توازن الرطوبة الطبيعي للبشرة.
2. الاستحمام لفترة طويلة:
قضاء وقت طويل في الاستحمام قد يكون مغريًا، ولكنه قد يؤدي إلى إزعاج توازن الدهون الطبيعية في الجلد وتجفيفه. حاول الاقتصار على الاستحمام لمدة لا تتجاوز 10-15 دقيقة. إذا كنت بحاجة إلى الاسترخاء لفترة أطول، يمكنك النظر في الاستحمام الدافئ ثم الانتقال إلى حوض الاستحمام المملوء بالماء الدافئ للاستمتاع بوقت إضافي.
3. استخدام الصابون القاسي:
احرص على استخدام صابون ناعم وغير قاسي عند الاستحمام. الصابون القاسي يمكن أن يزيل الزيوت الطبيعية الموجودة في البشرة، مما يؤدي إلى جفافها وتهيجها. اختر صابونًا خاليًا من المواد الكيميائية القاسية والمرطبات الطبيعية للحفاظ على رطوبة البشرة.
4. تجفيف البشرة بشكل قاسي:
بعد الاستحمام، قد يكون طبيعيًا أن نميل إلى تجفيف البشرة بشكل سريع وقوي باستخدام منشفة. ومع ذلك، يمكن أن يتسبب هذا في تهيج البشرة وتلفها. قم بتجفيف البشرة بشكل لطيف بواسطة منشفة ناعمة وامسحها بلطف بدلاً من فركها بقوة.
5عدم ترطيب البشرة بعد الاستحمام:
بعد الاستحمام، يكون الجلد ناعمًا ورطبًا ومستعدًا لامتصاص الترطيب. قم بتطبيق مرطب جسم غني وخالي من العطور على البشرة للحفاظ على رطوبتها وتجنب الجفاف. يمكنك استخدام زيوت طبيعية مثل زيت اللوز أو زيت جوز الهند أو مرطبات تحتوي على حمض الهيالورونيك لترطيب البشرة بعمق.
6. استخدام ليفة قاسية أو فرك قوي:
الليفة القاسية أو فرك البشرة بشكل قوي يمكن أن يؤدي إلى تهيج البشرة وتلفها. استخدم ليفة ناعمة أو قفاز استحمام للمساعدة في إزالة الخلايا الميتة وتحسين دورة الدم، ولكن احرص على استخدامها بلطف وبحركات دائرية خفيفة.
7. تجاهل النظافة الشخصية العامة:
الاستحمام هو فرصة لتنظيف الجسم بشكل كامل، بما في ذلك المناطق الحساسة والجيوب الجسدية المختلفة. تجاهل تنظيف هذه المناطق يمكن أن يؤدي إلى تكوّن الجراثيم والبكتيريا والروائح الكريهة. قم بتنظيف الجسم بشكل شامل واستخدم منتجات خاصة للنظافة الشخصية للمناطق الحساسة.
في الختام، يجب أن نكون حذرين أثناء الاستحمام ونتجنب الأخطاء المذكورة أعلاه التي قد تهدد صحتنا. اتباع نصائح النظافة الشخصية الصحيحة واستخدام المنتجات الملائمة يمكن أن يساعد على الحفاظ على صحة البشرة والجسم بشكل عام.
