متابعة سماح اسماعيل
تتسبب المشروبات الغازية في رمضان في العديد من الأضرار المحتملة، وفيما يلي بعض النقاط التي يجب مراعاتها:
1. احتواء عالي على السكر: تعتبر المشروبات الغازية من المشروبات الغنية بالسكر، وتناولها بكميات كبيرة يمكن أن يزيد من مخاطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والسكري. قد يؤدي استهلاك السكر الزائد أيضًا إلى زيادة في مستويات الطاقة المؤقتة ومن ثم إلى انخفاض الطاقة بسرعة، مما يمكن أن يؤثر على الصيام والعبادة.
2. تأثير مضر على الهضم: تحتوي المشروبات الغازية على كميات كبيرة من الغاز، وهذا يزيد من تكون الغازات في الجهاز الهضمي. قد يسبب ذلك الشعور بالانتفاخ والغازات الزائدة والتجشؤ، مما يمكن أن يؤثر على الراحة والهضم خلال فترة الصيام.
3. تأثير مجفف: بسبب احتوائها على مركبات الكافيين والسكر، فإن المشروبات الغازية يمكن أن تسبب الجفاف في الجسم. يعمل الكافيين كمنبه ويعزز عملية البول، مما يمكن أن يؤدي إلى فقدان المزيد من السوائل من الجسم.
4. نقص الفوائد الغذائية: تعتبر المشروبات الغازية عادةً فارغة من القيمة الغذائية، ولا تحتوي على فيتامينات ومعادن أساسية. عند تناول المشروبات الغازية بكميات كبيرة، يمكن أن تحل محل الأطعمة الغذائية الأكثر قيمة، مما يؤدي إلى نقص التغذية وقلة استهلاك المغذيات الهامة خلال شهر رمضان.
بشكل عام، يُنصح بتجنب تناول المشروبات الغازية بكميات كبيرة خلال رمضان. من الأفضل تناول الماء والعصائر الطبيعية والشاي الأعشاب كبديل صحي ومرطب للجسم.
