متابعة بتول ضوا
الجلاب، قمر الدين، والعرقسوس: ضيوفٌ مُخادعون قد يُزيّنُون موائدَنا الرمضانية، ولكنّهم يُخفون خلفَ مذاقِهم اللذيذِ مخاطرَ قد تُفسدُ صومَنا وتُعيقُ رحلتَنا الروحانية. فلماذا يجبُ الابتعادُ عنِهم؟
1- الجلاب:
• يُسببُ ارتفاعًا في مستوى السكرِ في الدم، مما قد يُؤدّي إلى الشعورِ بالتعبِ والإرهاقِ خلالَ النهار.
• يُسببُ اضطراباتٍ في الجهازِ الهضمي، مثلَ الانتفاخِ والإمساك.
• قد يُؤدّي إلى الجفافِ، خاصةً في فصلِ الصيف.
2- قمر الدين:
• غنيٌّ بالسكرياتِ، ممّا قد يُؤدّي إلى زيادةِ الوزنِ والسمنة.
• قد يُسببُ اضطراباتٍ في الجهازِ الهضمي، مثلَ الانتفاخِ والإسهال.
• قد يُؤدّي إلى الشعورِ بالعطشِ الشديدِ خلالَ النهار.
3- العرقسوس:
• يُسببُ ارتفاعًا في ضغطِ الدم، ممّا قد يُؤدّي إلى مخاطرَ صحيةٍ خطيرة.
• يُسببُ اضطراباتٍ في وظائفِ الكلى.
• قد يُؤدّي إلى نقصِ البوتاسيومِ في الجسم.
ماذا نختارُ بدلاً منَهم؟
• المشروباتُ الطبيعيةُ: مثلَ الماءِ، والليمونِ بالنعناع، وعصيرِ الخضارِ الطازجة.
• التمر: غنيٌّ بالطاقةِ والعناصرِ الغذائيةِ المفيدةِ للجسم.
• الفواكهُ الطازجةُ: مصدرٌ غنيٌّ بالفيتاميناتِ والمعادنِ التي تُعزّزُ صحةَ الجسمِ.
