متابعة – علي معلا

يشكل فصل الصيف تحدًا للعناية بالبشرة، حيث يتعرض الجلد لعوامل ضارة مثل أشعة الشمس القوية والحرارة العالية والرطوبة المرتفعة. وبينما يمكن أن يكون الحصول على لون برونزي مذهل جزءًا من جاذبية فصل الصيف، إلا أن الكثيرين يسعون للحفاظ على بياض بشرتهم. في هذا المقال، سنكشف عن حيلة سحرية للحفاظ على بياض البشرة خلال فصل الصيف.

الحيلة السحرية هي استخدام واقي الشمس بشكل صحيح ومنتظم. رغم أن استخدام واقي الشمس يعتبر نصيحة مألوفة، إلا أن الكثيرين يتجاهلونها أو يستخدمونها بطريقة غير صحيحة، وهذا يؤدي إلى تلف البشرة وفقدان بياضها.

للحصول على فوائد كاملة من واقي الشمس والحفاظ على بياض البشرة، يجب اتباع الإرشادات التالية:

1. اختيار واقي الشمس المناسب: اختر واقي الشمس الذي يحمي من الأشعة فوق البنفسجية A وB (UVA/UVB) ويحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF) عالي. يفضل استخدام واقي الشمس بعامل حماية SPF 30 على الأقل.

2. تطبيق واقي الشمس بشكل صحيح: قبل التعرض لأشعة الشمس بحوالي 15-30 دقيقة، قم بتطبيق واقي الشمس بشكل سخي على جميع أجزاء الجسم المكشوفة، بما في ذلك الوجه والرقبة واليدين والقدمين. ضع طبقة سميكة وضعها بشكل متساوٍ لضمان الحماية الكافية.

3. إعادة تطبيق واقي الشمس بانتظام: يجب إعادة تطبيق واقي الشمس كل ساعتين أو بعد السباحة أو التعرق الشديد. قد يؤدي تجاهل إعادة التطبيق إلى تقليل فعالية واقي الشمس وتعريض البشرة للضرر.

4. الابتعاد عن أشعة الشمس القوية: حاول تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس القوية خلال ساعاتها الذروة من الصباح وحتى المساء المتأخر. اسعَ للبقاء في الظل وارتدِ قبعة ونظارة شمسية لحماية الوجه والعينين من الشمس المباشرة.

5. الاهتمام بترطيب البشرة: احرص على ترطيب البشرة بشكل منتظم باستخدام مرطب خفيف وغير دهني. يمكنك اختيار مرطب يحتوي على مكونات مهدئة ومرطبة مثل الألوفيرا والبابونج وحمض الهيالورونيك. تطبيق المرطب بانتظام يساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة ومرونتها.

6. الاعتناء بالتغذية الصحية: تأثير البشرة ليس مقتصرًا على المنتجات الخارجية فحسب، بل يتأثر أيضًا بالتغذية. تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة للبشرة مثل الفواكه والخضروات والأسماك الدهنية. كما يجب تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية والمشروبات السكرية التي يمكن أن تسبب تلف البشرة.

7. الاستمتاع بالظل: في حالة شعورك بأن الشمس قوية جدًا أو تشعر بأن بشرتك تتعرض للإجهاد، فاختر الاستمتاع بالوقت في الأماكن المظللة أو في الأماكن المغطاة.

8. الحفاظ على الرطوبة الداخلية: يجب أن لا تنسى أن تشرب الماء بكميات كافية للحفاظ على رطوبة البشرة. يُوصى بشرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا للحصول على ترطيب صحي للبشرة والحفاظ على بياضها.

باستخدام هذه الحيلة السحرية، ستتمكن من الاستمتاع بالصيف وفي الوقت نفسه الحفاظ على بياض بشرتك. لا تنسى أن الاهتمام بالبشرة هو عملية مستمرة على مدار السنة، ومع التزامك بالعناية اليومية وحمايتها من أشعة الشمس الضارة، ستحصل على بشرة صحية ومشرقة طوال العام.