متابعة-سوزان حسن
النسكافيه هو نوع من القهوة المحمصة والمطحونة المستخدمة في تحضير المشروبات الساخنة. وعلى الرغم من أن النسكافيه يمكن أن يكون مصدرًا للتمتع بالقهوة، إلا أنه يحتوي أيضًا على بعض العوامل والمكونات التي يجب أن تؤخذ في الاعتبار، وفيما يلي بعض الأضرار المحتملة للاستهلاك المفرط للنسكافيه:
1. الكافيين الزائد: النسكافيه يحتوي على نسبة عالية من الكافيين، والذي يعتبر محفزًا للجهاز العصبي المركزي. إذا تم تناول كمية كبيرة من النسكافيه، فقد تواجه بعض الآثار الجانبية السلبية مثل القلق، الارتجاف، الأرق، زيادة ضربات القلب، وصعوبة التركيز.
2. تأثير على النوم: تناول النسكافيه في فترة ما بعد الظهر أو المساء قد يؤثر سلبًا على نوعية النوم، حيث يمكن أن يبقى الكافيين في الجسم لفترة طويلة ويعوق القدرة على الاسترخاء والنوم الجيد.
3. زيادة مستويات السكر في الدم: النسكافيه العادي يحتوي على الكثير من السكر، وبالتالي قد يؤدي تناوله بكميات كبيرة إلى زيادة مستويات السكر في الدم. وهذا قد يكون مشكلة خاصة بالنسكافيه المحلا بالسكر أو الكريمة.
4. تأثير على الجهاز الهضمي: بعض الأشخاص قد يعانون من الحساسية للقهوة أو النسكافيه، مما يمكن أن يتسبب في مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الحموضة المعوية، والإسهال، والانتفاخ.
لا يجب التعتيم على حقيقة أن تأثير النسكافيه يختلف من شخص لآخر، وذلك بناءً على عوامل مثل التحمل الشخصي والصحة العامة، قد يكون من الأفضل تناول النسكافيه بشكل معتدل وفي حدود الكمية الموصى بها (عادة 1-2 أكواب في اليوم)، والتوقف عن تناوله إذا كنت تلاحظ أي آثار جانبية سلبية. من الجيد أيضًا استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من أي حالة صحية محددة أو تتناول أدوية قبل زيادة استهلاك النسكافيه.
