متابعة: خالد الديب

يحتوي شاي الأناناس على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على تعزيز الجهاز المناعي، منها:

فيتامين سي:

• مضاد أكسدة قوي يساعد على حماية الجسم من العدوى.
• كوب واحد من شاي الأناناس يوفر حوالي 70% من الاحتياج اليومي من فيتامين سي.

المنغنيز:

• معدن ضروري لإنتاج خلايا الدم البيضاء، التي تحارب العدوى.
• كوب واحد من شاي الأناناس يوفر حوالي 30% من الاحتياج اليومي من المنغنيز.

البروميلين:

• إنزيم له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للفيروسات.
• يساعد على تقليل أعراض نزلات البرد والإنفلونزا.

مضادات الأكسدة:

• تساعد على حماية الخلايا من التلف.
• تعزز قدرة الجسم على محاربة العدوى.

فوائد إضافية لتناول شاي الأناناس

تحسين الهضم:

• يحتوي على إنزيمات تساعد على هضم البروتين.
• يخفف من أعراض عسر الهضم.

تعزيز صحة القلب:

• يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم.
• يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

ترطيب الجسم:

• غني بالماء الذي يساعد على ترطيب الجسم.
• يمنع الجفاف، خاصة في فصل الصيف.

طريقة تحضير شاي الأناناس

• اغلي كوبًا من الماء.
• أضف شرائح الأناناس الطازجة أو المجففة إلى الماء.
• اتركه يغلي لمدة 5 دقائق.
• صفّ الشاي واشربه دافئًا.
• يمكنك إضافة العسل أو الليمون إلى الشاي لتحسين مذاقه.

ملاحظة:

• شاي الأناناس آمن بشكل عام لمعظم الناس.
• يجب على النساء الحوامل أو المرضعات استشارة الطبيب قبل شرب شاي الأناناس.
• إذا كنت تعاني من أي حساسية تجاه الأناناس، يجب عليك تجنب شرب شاي الأناناس.

بشكل عام، شاي الأناناس مشروب صحي وله العديد من الفوائد للجسم، خاصةً الجهاز المناعي.