متابعة سماح اسماعيل
هناك عدة أسباب محتملة لبروز الكرش، ومن أبرزها:
1. تراكم الدهون: عندما يحدث تراكم كبير للدهون في منطقة البطن، يمكن أن يؤدي ذلك إلى ظهور كرش. وتعزى أساسًا إلى عوامل مثل النظام الغذائي السيء وقلة ممارسة النشاط البدني.
2. تناول الطعام الزائد: تناول كميات زائدة من الطعام، خاصة الأطعمة العالية بالسعرات الحرارية والدهون، يمكن أن يؤدي إلى زيادة تراكم الدهون في منطقة البطن وبروز الكرش.
3. نمط الحياة السلبي: الجلوس لفترات طويلة وقلة النشاط البدني يمكن أن يؤدي إلى زيادة تراكم الدهون في منطقة البطن.
4. التوتر وقلة النوم: التوتر المستمر وقلة النوم يمكن أن تؤثر على عملية الأيض وتزيد من تراكم الدهون في البطن.
5. العوامل الوراثية: قد يكون للعوامل الوراثية دور في تراكم الدهون في منطقة البطن وبروز الكرش.
6. تغيرات الهرمونات: بعض التغيرات الهرمونية في الجسم، مثل زيادة هرمون الكورتيزول المرتبط بالتوتر، يمكن أن تؤدي إلى زيادة تراكم الدهون في منطقة البطن.
7. الشيخوخة: مع تقدم العمر، يمكن أن يتغير توزيع الدهون في الجسم ويزداد تراكمها في منطقة البطن.
للتخلص من بروز الكرش، من المهم اتباع نمط حياة صحي يتضمن النظام الغذائي المتوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام. تناول الأطعمة الغنية بالألياف، والفواكه والخضروات، وتجنب الأطعمة المعالجة والدهنية. كما يفضل ممارسة التمارين المخصصة لتقوية عضلات البطن وحرق الدهون.
