متابعة: محمد ضوا

إليك بعض النصائح المهمة لمرضى جفاف القرنية:

1. استخدم قطرات العين المرطبة: استخدم قطرات العين المرطبة بانتظام لترطيب العين وتخفيف الجفاف. يفضل استخدام القطرات المرطبة غير المحتوية على مواد حافظة والتي تناسب حساسية عينك.

2. تجنب العوامل المهيجة: حاول تجنب العوامل التي يمكن أن تزيد من أعراض جفاف العين مثل الرياح القوية، والتدخين، والغبار، والجو الجاف. قم بارتداء نظارات شمسية لحماية العينين من الرياح وأشعة الشمس.

3. استخدم مرطبات الهواء: استخدم مرطبات الهواء في المنزل والمكتب لزيادة الرطوبة في الجو، وذلك لتقليل جفاف العين. يمكن أيضًا وضع وعاء ماء بجوار المصدر الحراري لزيادة الرطوبة.

4. احم العينين أثناء العمل على الكمبيوتر: احم العينين أثناء العمل على الكمبيوتر لفترات طويلة عن طريق القيام بفترات راحة قصيرة كل ساعة. انظر بين الحين والآخر بعيدًا عن الشاشة لتقليل إجهاد العين.

5. تجنب تركيب العدسات اللاصقة لفترات طويلة: تجنب ارتداء العدسات اللاصقة لفترات طويلة، خاصة إذا كانت العدسات تسبب جفاف العين. قم باتباع تعليمات الاستخدام والنظافة للعدسات اللاصقة بدقة.

6. تجنب استخدام الأدوية المزعجة: تجنب استخدام الأدوية التي يمكن أن تسبب جفاف العين كآثار جانبية. إذا كنت تأخذ أي دواء يسبب جفاف العين، فاستشر الطبيب لمعرفة البدائل الممكنة.

7. تناول غذاء متوازن: تناول غذاء غني بالفيتامينات والأحماض الدهنية أوميغا-3 قد يساعد في تقليل جفاف العين. تضمن تناول الخضروات الورقية الداكنة والأسماك الدهنية والمكسرات والبذور في نظامك الغذائي.

إذا استمرت أعراض جفاف العين أو تزداد سوءًا، من الأفضل مراجعة طبيب العيون لتقييم حالتك وتوجيهك إلى العلاج المناسب.