متابعة-جودت نصري
يمكن أن تأتي أعراض نقص فيتامين د على شكل أمراض مختلفة. ومن الأقل إلى الأخطر، يلعب هذا الفيتامين دوراً مهماً في حماية الجسم من الأمراض، ويعتبر ضرورياً لعدد كبير من العمليات الحيوية داخله.
اكتشف أعراض نقص فيتامين د التالية، وأهميته لأجهزة الجسم المختلفة:
ضعف الجهاز المناعي
يلعب فيتامين د دورًا رئيسيًا في تقوية جهاز المناعة في الجسم. ضعف هذا النظام يجعلك عرضة للإصابة بأمراض مختلفة، منها: نزلات البرد، والأنفلونزا، والتهابات الجهاز التنفسي.
يزيد فيتامين د من نشاط خلايا الدم البيضاء التي تقضي على البكتيريا، ويعزز إنتاج الببتيدات المضادة للعدوى والسيتوكينات المضادة للالتهابات.
أمراض القلب والأوعية الدموية
يحافظ فيتامين د على صحة القلب؛ وإذا كان مصحوبًا بنمط حياة صحي، فإنه يقلل من خطر الوفاة. بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية، وخاصة عند كبار السن.
الإصابة بمرض التصلب المتعدد
وجدت دراسة علمية أن هناك صلة بين مستوى فيتامين د في الدم وخطر الإصابة بمرض التصلب المتعدد. أجريت هذه الدراسة في الجيش الأمريكي وشملت 257 موظفاً.
سرطان
وأظهرت دراسة علمية أن عامل خطر الإصابة بسرطان الثدي انخفض بنسبة 25 بالمئة لدى النساء اللاتي لديهن مستوى مرتفع من فيتامين د.
أشارت دراسة استمرت 18 عامًا، وشملت 15000 رجل، إلى أن المستويات الكافية من فيتامين د تحمي من سرطان البروستاتا.
تحدث اضطرابات معرفية
يحافظ تناول مكملات فيتامين د على القدرات الإدراكية، كما أشار بحث بريطاني أجري على رجال تتراوح أعمارهم بين 40 و79 عاما، حيث فشل أولئك الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د في اختبارات معينة للوظائف الإدراكية، ولكن هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات حول هذه الأمور. . ملاءمة.
المعاناة من الأمراض العصبية
انخفاض مستويات فيتامين د يمكن أن يسبب أمراض عصبية. قد يكون لفيتامين د وظيفة وقائية عصبية من خلال آليات مضادة للأكسدة، وتنظيم الكالسيوم العصبي، وتعديل المناعة، وزيادة التوصيل العصبي أو حتى طرد السموم.
الشعور بالصداع والألم
نقص فيتامين د في الجسم قد يسبب الصداع وبعض الآلام الجسدية المزمنة.
وتخفف المستويات الجيدة من فيتامين د الآلام الناتجة عن الاضطرابات العصبية وسرطان الثدي، بحسب دراسات علمية.
المعاناة من الاكتئاب
أثبتت دراسة علمية أن هناك علاقة بين انخفاض مستويات فيتامين د وحالات الاكتئاب. إذا كنت تعاني من الاكتئاب؛ ننصحك بالتحقق من مستوى فيتامين د في جسمك أولاً، قبل تلقي أي علاج مضاد للاكتئاب.
ارتفاع ضغط الدم
هل تعاني من ارتفاع ضغط الدم بدون أسباب وراثية أو غيرها من الأسباب الواضحة؟ ثم تحقق من مستوى فيتامين د في جسمك، وفقا للتحليل التلوي الذي نشر في مجلة “لانسيت”، والذي أشار إلى وجود صلة بين المرض ونقص الفيتامين.
زيادة شدة نوبات الربو
أظهرت دراسة أن نوبات الربو ترتبط بنقص فيتامين د، ونصح الباحثون الأشخاص الذين يعانون من الربو ولديهم مستويات منخفضة من فيتامين د بتناول المكملات الغذائية، بالإضافة إلى التعرض لأشعة الشمس باعتدال. للتقليل من حدة نوبات الربو.
