متابعة – نغم حسن

يعتبر الموز من الفواكه الشائعة واللذيذة التي توفر العديد من الفوائد الصحية، ويمكن تناولها نيئة بعدة طرق وتدخل في العديد من الصناعات الغذائية.

ومن فوائد الموز:

1. يحتوي الموز على كمية كبيرة من البوتاسيوم، وهو معدن ضروري للحفاظ على صحة القلب وضغط الدم.

2. يحتوي الموز على كمية جيدة من الألياف، التي تساعد على تحسين الهضم والشعور بالشبع لفترة أطول.

3. يحتوي الموز على فيتامينات ومعادن ضرورية للجسم، مثل فيتامين B6 وفيتامين C والمنغنيز.

4. يحتوي الموز على كمية جيدة من السكريات الطبيعية، مثل الجلوكوز والفركتوز، التي توفر للجسم الطاقة.

5. يساعد الموز على تحسين المزاج.

6. يساعد الموز على تقوية العظام.

7. يساعد الموز على تحسين النوم.

8. يساعد الموز على تقوية جهاز المناعة.