متابعة – علي معلا
تعتبر المكملات الغذائية منتجات تهدف إلى تكملة النظام الغذائي وتوفير العناصر الغذائية الضرورية للجسم. وعلى الرغم من فوائدها المحتملة في بعض الحالات، إلا أنه يجب أن نكون حذرين من استخدامها بشكل مفرط أو غير مدروس. في هذا المقال، سنتناول ثلاثة أضرار محتملة للمكملات الغذائية عند استخدامها بطريقة غير صحيحة.
1. فرصة انتقال الجراثيم والملوثات:
قد يشكل استخدام المكملات الغذائية خطرًا على الصحة إذا لم يتم اتباع الإجراءات اللازمة للنظافة والسلامة. قد تتعرض المكملات الغذائية للتلوث بالجراثيم أو الملوثات أثناء التصنيع أو التخزين، وقد تؤدي إلى حدوث تسمم غذائي. من الضروري شراء المكملات الغذائية من مصادر موثوقة والتأكد من أنها مطابقة للمعايير الصحية. كما يجب اتباع إرشادات الاستخدام وتخزين المكملات الغذائية بشكل صحيح لتجنب أي تلوث محتمل.
2. تفاعلات مع الأدوية الأخرى:
قد يحدث تفاعل بين المكملات الغذائية والأدوية الأخرى التي يتناولها الفرد. بعض المكملات الغذائية يمكن أن تتداخل مع تأثيرات الأدوية، مما يؤدي إلى تقليل فاعلية الدواء أو زيادة خطر تأثيراته الجانبية. على سبيل المثال، بعض المكملات الغذائية قد تتداخل مع الأدوية المضادة للتخثر، مما يزيد من خطر النزيف. لذا، يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية لتجنب أي تفاعلات ضارة.
3. زيادة الجرعة الزائدة للعناصر الغذائية:
عندما يتم تناول المكملات الغذائية بجرعات زائدة، فإنها يمكن أن تؤدي إلى تراكم العناصر الغذائية في الجسم بشكل غير طبيعي. على سبيل المثال، الفيتامينات الدهنية (مثل فيتامين A ودي) قابلة للتخزين في الجسم، واستهلاكها بجرعات زائدة يمكن أن يتؤدي إلى تسمم فيتاميني. بالإضافة إلى ذلك، بعض المكملات الغذائية قد تحتوي على مستويات زائدة من المعادن مثل الحديد والكالسيوم، والتي إذا تم تناولها بكميات كبيرة يمكن أن تسبب مشاكل صحية مثل تشكل الحصى الكلوية أو مشاكل في الكلى.
للحد من هذه المخاطر المحتملة، ينبغي على الأشخاص الراغبين في تناول المكملات الغذائية اتباع بعض الإرشادات الهامة. على سبيل المثال، يجب استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل تناول أي مكملات غذائية لضمان سلامتها وملاءمتها لاحتياجات الفرد. كما ينبغي اتباع الجرعات الموصى بها وعدم تجاوزها، وتجنب تناول عدة مكملات غذائية بنفس الوقت دون استشارة طبية.
في الختام، على الرغم من أن المكملات الغذائية يمكن أن تكون مفيدة في بعض الحالات، إلا أنها تحمل أيضًا بعض المخاطر عند استخدامها بشكل غير صحيح. يجب أن نكون حذرين ونتخذ الاحتياطات اللازمة لضمان سلامتنا الصح
