متابعة – علي معلا
تعتبر البشرة النقية والمشرقة هدفًا مشتركًا للعديد من النساء، خاصةً خلال فصل الصيف عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس القوية والعوامل البيئية الضارة. ومع ذلك، يمكن لاتخاذ بعض الإجراءات البسيطة أن تساعد في الحفاظ على بياض البشرة وتجنب التلف الناجم عن أشعة الشمس. في هذا المقال، سنستعرض ثلاث نصائح هامة للحفاظ على بياض بشرتك خلال فصل الصيف.
1. استخدم واقي الشمس بانتظام:
لا يمكن التأكيد بما فيه الكفاية على أهمية استخدام واقي الشمس في الحفاظ على صحة البشرة وجمالها. تعتبر أشعة الشمس الضارة من أكبر العوامل التي تسبب تلف البشرة وتغير لونها. لذا، يجب استخدام واقي الشمس بشكل منتظم وبشكل واسع الطيف الذي يحمي من الأشعة فوق البنفسجية A وB. اختر واقي الشمس الذي يتناسب مع نوع بشرتك ويرطبها في الوقت نفسه. كما يجب تطبيقه بانتظام على الوجه والرقبة والأجزاء العرضية الأخرى من الجسم قبل الخروج إلى الشمس وإعادة تطبيقه كل بضع ساعات أو بعد السباحة أو التعرق الشديد.
2. احرص على الترطيب:
في فصل الصيف، يمكن أن تفقد البشرة الرطوبة بسرعة بسبب الحرارة والتعرق الزائد. لذا، يجب الاهتمام بترطيب البشرة بشكل منتظم للحفاظ على رطوبتها ونعومتها. استخدم مرطبًا خفيفًا وغير دهني يحتوي على مكونات ترطيب فعالة مثل الألوة فيرا والجلسرين. يمكنك أيضًا استخدام مستحضرات الترطيب التي تحتوي على مضادات أكسدة مثل فيتامين C وفيتامين E لحماية البشرة من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة المتكونة بفعل أشعة الشمس.
3. تجنب التعرض المباشر للشمس في فترات الذروة:
تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس في فترات الذروة، عندما تكون الشمس في أعلى مستوياتها وأكثر قوة. حاولالبقاء في الأماكن المظللة أو استخدام مظلة أو قبعة واقية لتغطية الوجه والرأس. كما يُنصح بتجنب التواجد في الخارج خلال فترة الظهيرة حيث تكون الشمس في أعلى مستوياتها. إذا كنت بحاجة للخروج خلال هذه الفترة، فضلًا تأكد من ارتداء الملابس الواقية مثل القمصان ذات الأكمام الطويلة والسراويل الطويلة والنظارات الشمسية ذات الحماية العالية.
بالإضافة إلى النصائح الثلاثة المذكورة أعلاه، يجب أن تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا وتشرب كمية كافية من الماء للمساعدة في ترطيب البشرة من الداخل. تجنب التدخين وتجنب الإفراط في تناول المشروبات الكحولية أيضًا، حيث يمكن أن يؤثر كل منهما سلبًا على صحة البشرة.
في النهاية، الاهتمام الجيد بالبشرة خلال فصل الصيف يتطلب الحفاظ على الترطيب وحمايتها من أشعة الشمس الضارة. باستخدام واقي الشمس بانتظام، وترطيب البشرة، وتجنب التعرض المباشر للشمس في فترات الذروة، يمكنك الحفاظ على بياض بشرتك وصحتها على مدار فصل الصيف.
