متابعة – علي معلا
يُعتبر السباحة من الأنشطة الممتعة والمنعشة، ومع ذلك، قد تكون المسابح والحمامات العامة بيئة مثالية لانتشار الجراثيم والأمراض المعدية. لحماية نفسك والآخرين من العدوى، يجب اتخاذ بعض التدابير الوقائية الهامة. في هذا المقال، سأقدم لك ثلاث نصائح هامة لتجنب الجراثيم في حمام السباحة.
1. اغسل يديك جيدًا:
تعد اليدين من أبرز وسائل انتقال الجراثيم، لذا يجب غسلهما جيدًا قبل وبعد السباحة. استخدم الماء الفاتر والصابون، وافرك يديك بشكل جيد لمدة لا تقل عن 20 ثانية. تأكد من تنظيف كل منطقة من يديك، بما في ذلك الأصابع وبين الأصابع. بعد الغسيل، جفف يديك جيدًا باستخدام منشفة نظيفة أو مناديل ورقية قابلة للتخلص منها. يجب أن تعمل على عدم لمس وجهك أو أي أجزاء من جسمك قبل غسل يديك، حتى لا تنقل الجراثيم إلى الأماكن الحساسة.
2. استخدم النظافة الشخصية:
قبل دخول حمام السباحة، اتأكد من أنك قمت بالاستحمام بشكل جيد. استخدام الصابون والماء لتنظيف جسمك بشكل كامل سيساعد في إزالة الأوساخ والجراثيم الموجودة على الجلد. قم بتنظيف جميع المناطق بعناية، بما في ذلك الأماكن الحساسة. كما ينبغي أن تحرص على غسل شعرك جيدًا قبل الدخول إلى الماء، حيث يمكن أن تحتوي فروة الرأس على الكثير من الجراثيم والزيوت. بعد الاستحمام، ارتدِ ملابس السباحة النظيفة والجافة، وتجنب الاستلقاء على الأرضيات غير النظيفة.
3. احرص على نظافة حمام السباحة:
عندما تكون في حمام السباحة العام، يجب أن تكون حذرًا وتعتني بنظافتك الشخصية. قبل الدخول إلى الماء، تأكد من أنك لا تعاني من أي أمراض معدية مثل التهاب العين أو الجلد أو الإسهال. إذا كنت مصابًا بأي من هذه الحالات، يجب عليك الامتنار الامتناع عن السباحة حتى تتعافى تمامًا. كما ينبغي عليك عدم التبول في الماء، حيث يمكن أن يتسبب ذلك في انتشار الجراثيم وتلوث الماء. استخدم الحمام المخصص لتفريغ المثانة والأمعاء والاستحمام قبل الدخول إلى الماء النظيف.
بالإضافة إلى ذلك، ينبغي عليك الابتعاد عن الأشخاص الذين يعانون من الأمراض المعدية أو الإصابات الجلدية المرئية. إذا لاحظت وجود أي تلوث أو قذارة في حمام السباحة، يجب عليك إبلاغ إدارة المنشأة فورًا.
في الختام، يجب أن تتخذ الاحتياطات اللازمة لتجنب الجراثيم في حمام السباحة. اتبع هذه النصائح الثلاثة: غسل اليدين جيدًا، الاستحمام قبل الدخول إلى الماء، والاهتمام بنظافة حمام السباحة. بالقيام بذلك، ستحمي نفسك والآخرين من العدوى وتستمتع بوقتك في الماء بأمان وراحة.
