متابعة-سوزان حسن
الكركم هو توابل شهيرة مشتقة من جذور نبات الكركم، وقد استخدمت في الطب التقليدي لآلاف السنين بسبب خصائصها الطبية المحتملة، إليك بعض الفوائد المحتملة للكركم:
1. خصائص مضادة للأكسدة: يحتوي الكركم على مركبات تسمى الكركومينات، والتي تعتبر مضادات أكسدة قوية، تساعد هذه المركبات على مكافحة الجذور الحرة وتقليل الضرر الناجم عن التأكسد في الجسم.
2. تأثيرات مضادة للالتهابات: يعتبر الكركم مضادًا طبيعيًا للالتهابات، يمكن أن يساعد في تخفيف الالتهابات المرتبطة بالحالات المزمنة مثل التهاب المفاصل والقولون العصبي والتهاب الجيوب الأنفية.
3. دعم صحة المفاصل: يشتهر الكركم بقدرته على تخفيف آلام المفاصل وتحسين مرونتها، قد تكون له تأثيرات مفيدة في مرض التهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب المفاصل التنكسية.
4. دعم صحة الدماغ: تشير الدراسات إلى أن الكركم يمكن أن يكون له تأثيرات إيجابية على صحة الدماغ، قد يساعد في تحسين وظائف الذاكرة والتركيز وتقليل خطر الإصابة بأمراض مثل الزهايمر والتصلب المتعدد.
5. دعم صحة الجهاز الهضمي: يعتبر الكركم ملينًا طبيعيًا ومساعدًا على الهضم يمكن أن يساعد في تحسين عملية الهضم وتخفيف الأعراض المرتبطة بالتهيج المعوي والقرحة الهضمية.
مع ذلك، يجب الانتباه إلى أن هذه الفوائد مستندة إلى الأبحاث والدراسات الحالية، ولا ينبغي اعتبار الكركم بديلاً عن الرعاية الطبية المعتادة، قبل تناول الكركم كمكمل غذائي أو استخدامه لأغراض علاجية، يُنصح بالتشاور مع الطبيب لتقييم الجرعات المناسبة والتأكيد على أنها آمنة لك وتتفق مع حالتك الصحية الفردية.
