متابعة: نازك عيسى

عندما ترتفع نسبة الأملاح في الجسم، يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الصحية. يمكن أن يكون سبب ارتفاع مستويات الأملاح هو زيادة مستويات الصوديوم في الجسم وعدم توازن مستويات الصوديوم والبوتاسيوم والماء في الجسم.

يمكن علاج الأملاح الزائدة في الجسم بالأعشاب التي تساعد على تقليل مستويات الصوديوم في الجسم وزيادة مستويات البوتاسيوم في الجسم. وفيما يلي أشهر أعشاب الجسم التي تساعد في علاج الأملاح في الجسم:

بذور الشمر

فوائد شرب الشمر يومياً: يعتبر هدية طبيعية للصحة حيث يحتوي على كمية قليلة من الصوديوم حوالي 45 ملجم لكل كوب. وبالمقارنة، فإن الشمر يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، مع 360 ملليغرام من الكالسيوم والمغنيسيوم لكل كوب.

وكل هذه المعادن تساعد على تقليل مستويات الأملاح في الجسم، فزيادة مستويات البوتاسيوم تقلل من مستويات الصوديوم، وتمنع احتباس الماء في الجسم، وتقلل من ارتفاع ضغط لدم.

الهندباء

تحتوي عشبة الهندباء على 76 ملغ من الصوديوم و 397 ملغ من البوتاسيوم لكل 100 جرام، لذلك فهي تمد الجسم بكمية كبيرة من البوتاسيوم وهو مهم جداً لموازنة الأملاح في الجسم والتخلص من السوائل الزائدة، وهذا ما يجعل الهندباء عشبة ممتازة  لعلاج زيادة الأملاح في الجسم .

البقدونس

يعتبر البقدونس من الأعشاب التي تحتوي على أعلى نسبة من البوتاسيوم، حيث يحتوي كل 100 جرام من البقدونس الطازج على 554 ملليجرام من البوتاسيوم، إلى جانب 56 ملليجرام من الصوديوم.

يعتبر البقدونس من الأعشاب المدرة للبول، لذلك يمكن أن يساعد في طرد السوائل الزائدة من الجسم.

نبات القراص

يعتبر شاي نبات القراص من المشروبات الطبيعية التي تساعد على التخلص من الماء الزائد في الجسم، وبالتالي تقليل الصوديوم الزائد. يمكن صنع شاي نبات القراص عن طريق وضع النبات في الماء المغلي، ثم تصفيته وتناوله.

عشبة ذيل الحصان

يعالج نبات الإكيسيتوم الأملاح الزائدة في الجسم. الإكيسيتوم هو أحد الأعشاب التي استخدمت منذ القدم كمدر للبول لأنه يزيد من الحاجة إلى التبول. ولذلك فإن هذه العشبة تساعد في التخلص من الماء والأملاح المحتبسة في الجسم.