متابعة – علي معلا:
في فترة سن اليأس لدى النساء، يحدث انخفاض في إنتاج هرمون الأستروجين في الجسم، مما يسبب العديد من الأعراض المزعجة. تشمل هذه الأعراض الهبات الساخنة التي تحدث خلال النهار أو الليل، وتأثيرها على كمية الكالسيوم في العظام، مما يسبب آلامًا في العضلات والمفاصل ويزيد من خطر الإصابة بالهشاشة العظمية.
ترتبط أيضًا حالات صحية أخرى بسن اليأس، مثل الدوخة وخفقان القلب، بسبب انخفاض مستويات هرمون الأستروجين، وقد يؤثر ذلك على مرونة الشرايين وتدفق الدم.
وعوضًا عن الاعتماد فقط على الأدوية الهرمونية للتخفيف من أعراض سن اليأس، هناك علاجات طبيعية وفعالة تتوفر بتكلفة أقل. من بين هذه العلاجات الطبيعية:
1. جذر كوهوش الأسود: يستخدم لتقليل الجفاف المهبلي والهبات الساخنة، وقد أظهرت الأبحاث فعاليته لدى النساء اللواتي يعانين من انقطاع الطمث المبكر. يمكن تناوله على شكل حبوب أو شاي، ولكن يجب تجنبه لدى الحوامل وأولئك الذين يعانون من ضغط الدم المرتفع أو مشاكل في الكبد.
2. بذور الكتان: تساعد في تقليل التعرق الليلي وتحقيق توازن في الهرمونات الأنثوية.
3. البرسيم الأحمر: يستخدم لتخفيف أعراض انقطاع الطمث ويحتوي على هرمون الأستروجين النباتي الطبيعي.
4. نبات الجنسنغ: يشير بعض الأبحاث إلى أن أنواعًا مختلفة من الجنسنغ قد تساعد في تحسين المزاج والنوم، وهما مشاكل شائعة خلال سن اليأس.
5. تجنب المشروبات الساخنة: يُنصح بتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول، حيث يمكن أن تزيد من إفراز البول وتسبب الجفاف، مما يزيد من حدة الهبات الساخنة.
