متابعة: نازك عيسى

يمكن أن تسبب البكتيريا السيئة في الأمعاء العديد من المشاكل الصحية، وقد تحتاج إلى علاج سريع بالطرق الطبيعية قبل استخدام الأدوية المضادة للالتهابات التي توصف عند تفاقم الحالة، حيث يمكنها القضاء على البكتيريا الجيدة . أقدم لك خمس طرق طبيعية لعلاج بكتيريا الأمعاء، وهي كالتالي:

1- يساعد اتباع نظام غذائي متنوع غني بالأطعمة الكاملة على تكوين ميكروبيوم متنوع، وهو أمر مفيد لصحة الأمعاء.

2- تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف لأنها تعزز نمو بكتيريا الأمعاء المفيدة، بما في ذلك أنواع معينة من البكتيريا مثل Bifidobacterium.

3- تناول الزبادي العادي فهو يفيد الميكروبيوم من خلال تعزيز وظائفه وتقليل عدد البكتيريا المسببة للأمراض في الأمعاء.

4- تعمل البريبايوتكس على تعزيز نمو مجموعة متنوعة من البكتيريا المفيدة، بما في ذلك البيفيدوبكتريا.

5- تحتوي الحبوب الكاملة على كربوهيدرات غير قابلة للهضم والتي تعزز نمو البكتيريا المفيدة داخل ميكروبيوم الأمعاء، وقد تؤدي هذه التغييرات في نباتات الأمعاء إلى تحسين جوانب معينة من الصحة الأيضية.