متابعة – علي معلا

يواجه العديد من الأشخاص صعوبة في الاستيقاظ مبكراً، وتعزى هذه المشكلة إلى عوامل متعددة مثل نمط غذائي غير صحي والسهر المتأخر في الليل، مما يؤثر سلبًا على نشاطهم وقدرتهم على الالتزام بالتحصيل الدراسي أو العمل وزيادة إنتاجيتهم.

يجب الإشارة إلى أن الاستيقاظ المبكر يحمل العديد من الفوائد، ومنها:
– يمنح الشخص السعادة ويعزز التفاؤل والنشاط الذهني.
– يزيد من الحيوية والنشاط، حيث تكون مادة الكورتيزون المسؤولة عن النشاط في أوجها في الصباح.
– يعزز الإنتاجية في العمل ويساعد الشخص على التركيز وتحقيق أهدافه.
– يهدئ الأعصاب ويوفر الاسترخاء، حيث أن الصباح يعتبر فترة هادئة ومريحة.
– يزيد من فرصة الاستفادة القصوى من اليوم، حيث يمكن إنجاز الكثير من المهام والأنشطة قبل انتهاء اليوم.
– يعزز الذاكرة، حيث يكون العقل في حالة أفضل في الصباح.

باختصار، الاستيقاظ المبكر يمنح الشخص فرصة للاستفادة من فوائد عديدة تؤثر إيجابيًا على جودة حياته اليومية.