متابعة-سوزان حسن

للتخلص من رائحة العرق، يمكنك اتباع بعض الإجراءات الوقائية واتباع عادات صحية النظافة الشخصية. هنا بعض النصائح التي يمكن أن تساعد:

1. الاستحمام اليومي: قم بالاستحمام بانتظام باستخدام صابون معطر أو مضاد للبكتيريا. قم بتنظيف جيد لمناطق تكاثر العرق مثل الإبطين والأماكن الحساسة الأخرى.

2. استخدام مزيل العرق أو مضاد التعرق: استخدم مزيل العرق أو مضاد التعرق بعد الاستحمام، فهذه المنتجات تساعد على تقليل إفراز العرق ومنع تكوّن الروائح الكريهة.

3. استخدام الملابس القطنية: ارتدِ الملابس المصنوعة من الألياف الطبيعية مثل القطن، حيث تسمح للجلد بالتهوية وامتصاص العرق، مما يقلل من تكاثر البكتيريا ورائحة العرق.

4. تجنب الأطعمة الرائحة القوية: قد تتأثر رائحة العرق بالأطعمة التي تتناولها. تجنب تناول الأطعمة ذات الروائح القوية مثل الثوم والبصل والتوابل الحارة قبل الخروج.

5. تجنب التوتر والقلق: يمكن للتوتر والقلق أن يؤديا إلى زيادة إفراز العرق. جرّب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق للتحكم في التوتر وتقليل إفراز العرق.

6. الحفاظ على نظافة الملابس: قم بغسل الملابس بانتظام وتغيير الملابس الداخلية يوميًا، تأكد من أن الملابس نظيفة وجافة تمامًا قبل ارتدائها لتجنب تكاثر البكتيريا.

7. شرب الكثير من الماء: شرب الكمية المناسبة من الماء يساعد في ترطيب الجسم وتخفيف كمية العرق.

إذا كنت تعاني من مشكلة رائحة العرق المفرطة ولا تستجيب للتدابير العادية، فمن المستحسن استشارة طبيبك لتقييم الحالة وتوصية العلاج المناسب.