هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى نقص الحديد في الجسم، منها:
- عدم تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالحديد: الحديد هو عنصر غذائي أساسي لتكوين الهيموغلوبين، وهو البروتين الذي يحمل الأكسجين في الدم. الأطعمة الغنية بالحديد تشمل اللحوم الحمراء، والأسماك، والدواجن، والخضروات الورقية الداكنة، والبقوليات.
- فقدان الدم: يمكن أن يحدث فقدان الدم بسبب مجموعة متنوعة من الأسباب، بما في ذلك الحيض الغزير، والنزيف الداخلي، والتبرع بالدم بانتظام.
- مشاكل في امتصاص الحديد: يمكن أن تؤدي بعض الحالات الطبية، مثل مرض التهاب الأمعاء ومرض الاضطرابات الهضمية، إلى مشاكل في امتصاص الحديد.
- زيادة احتياجات الجسم للحديد: قد يحتاج الجسم إلى المزيد من الحديد خلال فترات النمو، مثل فترة الحمل والرضاعة الطبيعية، أو أثناء الإصابة ببعض الأمراض، مثل فقر الدم المنجلي.
تشمل الفئات الأكثر عرضة لخطر الإصابة بنقص الحديد ما يلي:
- النساء: تفقد النساء كمية أكبر من الحديد من الرجال بسبب الحيض.
- النباتيون: لا تحتوي الأطعمة النباتية على نفس كمية الحديد الموجودة في اللحوم والدواجن والأسماك.
الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة: يمكن أن تؤدي بعض الحالات الطبية، مثل مرض التهاب الأمعاء ومرض الاضطرابات الهضمية، إلى مشاكل في امتصاص الحديد.
تشمل أعراض نقص الحديد ما يلي:
- التعب والخمول
- الدوخة والدوار
- شحوب البشرة
- صعوبة التركيز
- تساقط الشعر
- ألم الصدر
إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، فاستشر الطبيب. يمكن أن يساعد اختبار الدم في تشخيص نقص الحديد وتحديد السبب الكامن وراءه.
يمكن علاج نقص الحديد عن طريق تناول مكملات الحديد أو تغيير النظام الغذائي. إذا كان نقص الحديد ناتجًا عن حالة طبية أساسية، فقد يحتاج العلاج إلى علاج الحالة الأساسية.
