متابعة: نازك عيسى
بعض العادات السيئة التي تسرع من ظهور علامات الشيخوخة، والتخلي عنها يمكن أن يساعد في إبطائها. فيما يلي بعض العادات اليومية التي تجعل الأشخاص يبدون أكبر سناً مما هم عليه في الواقع.
– اتباع نظام غذائي ثابت من الأطعمة غير الصحية
-التوتر الشديد أو القلق
– قلة النوم
– التدخين
– التعرض المفرط لأشعة الشمس
– قلة النشاط أو ممارسة الرياضة
– الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر أو التلفاز لفترات طويلة
– عدم شرب كمية كافية من الماء
– ارتفاع مستويات السكر في الدم
يمكنك أيضًا منع الشيخوخة عن طريق الحصول على تركيبات تحتوي على:
– نياسيناميد 5%
– الريتينول
– حمض الهيالورونيك
– فيتامين C
– فيتامين E
– الببتيد
وهي عناصر مهمة لحماية الجلد والبشرة، والتقليل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، وتعزيز ترطيب البشرة المستمر، ومحاربة التصبغات غير المنتظمة، سواء البقع الداكنة أو البيضاء.
