متابعة-جودت نصري
قد يتسبب فصل الشتاء في زيادة الوزن، لأنه مع انخفاض درجات الحرارة، قد نميل إلى تناول المزيد من الأطعمة والمشروبات الدهنية ذات السعرات الحرارية العالية.
لكن هناك العديد من المشروبات الساخنة التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن في الشتاء، بحسب موقع تايمز أوف إنديا.
شاي أخضر:
شرب كوب واحد من الشاي الأخضر يبعث الدفء في فصل الشتاء، وذلك بفضل احتوائه على مركبات تساعد على تقليل الوزن بطريقة رائعة، وإنزيمات ECGC، والكافيين الذي يساعد على تكسير الدهون. كما أن استهلاكه يزيد من عملية التمثيل الغذائي لديك ويقلل الوزن.
ماء العسل مع الليمون:
العسل وماء الليمون له فوائد خارقة في إنقاص الوزن، لذلك قومي بإضافة قطرتين من الليمون وملعقة كبيرة من العسل في الماء الدافئ. يعد شرب هذا المشروب الساخن في الصباح الباكر طريقة ممتازة للتحكم في الوزن.
كما يعمل العسل وماء الليمون على تقليل الشهية، وينظم حركة الأمعاء، ويزيل السموم. كما أن دمجه مع العسل يساعد على التخلص من الوزن الزائد.
ماء الكروم:
تؤدي إضافة ملعقتين صغيرتين من بذور الكروم إلى الماء الدافئ إلى تحسين عملية التمثيل الغذائي، والحفاظ على صحة الأمعاء، وتقليل السعرات الحرارية بعدة طرق، لذا حاول دمج ماء الكروم في روتين تمارينك اليومية للحصول على أقصى قدر من فوائد فقدان الوزن.
ماء الشمر:
يقلل ماء الشمر من الشهية والرغبة الشديدة في تناول الطعام في الشتاء. كل ما عليك فعله هو نقع بعض بذور الشمر في الماء طوال الليل وشرب الماء في الصباح. يحافظ على صحة الأمعاء، ويعزز امتصاص الفيتامينات والمعادن الأساسية، ويساعد في التحكم في الوزن.
شاي القرفة:
يتم تحضير هذا الشاي العشبي بإضافة ملعقة كبيرة من العسل وبضع قطرات من الليمون مع عود قرفة في الماء المغلي، فشرب هذا الشاي العشبي يساعد على التخلص من الوزن الزائد ويحرق الكولسترول السيئ، لأنه غني بالمواد المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات. خصائص التهابية.
