متابعة – مروة البطة
تملك بذور الخس القدرة على علاج العديد من المشكلات الشائعة، والتي نعاني جميعًا منها، مثل مشاكل البشرة والشعر، كذلك ضعف المناعة والشعور الدائم بالأرق، إضافة إلى فوائد أخرى تجعلك تدرجينها في طعامك.
تعرفي عليها:
تنشيط فعال للدورة الدموية.
مضادة للأكسدة.
تعمل على تنشيط القلب.
مضادة للميكروبات.
تعزز الخصوبة عند الرجال.
تكافح الأرق، إذ تتميز بخصائص مهدئة طبيعية، تعمل على تحفيز النوم.
تساعد على الحد من حالات التوتر والقلق الدائم، حيث تعمل على تهدئة الجهاز العصبي.
خفض الوزن الزائد
من أهم فوائد بذور الخس، قدرتها الفعلة على تحفز عملية التمثيل الغذائي لدهون الجسم، مما يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، الأمر الذي يقي من الإصابة بتصلب في الشرايين، كما يؤدي إلى الحد من ارتفاع ضغط الدم، ما يؤدي إلى التخلص من الوزن الزائد في فترة وجيزة، وه ما يتم من خلال تناول بذور الخس بانتظام وبشكلٍ يومي.
تعزيز نمو الشعر
تسهم بذور الخس بشكل هائل، في تعزيز نمو بصيلات الشعر، بالإضافة إلى قدرتها على تحسين الشعر ومنحه الطول والكثافة، من خلال توفير المزيد من العناصر الغذائية، كذلك تغذية بصيلات الشعر بشكل أفضل، بالإضافة إلى ترطيب فروة الرأس والشعر الجاف التالف.
علاج فعال لآلام العضلات
يتسبب ألم العضلات في صعوبة الحركة، أو تورم بعض الأجزاء من الجسم، مما يؤدي إلى إصابة الشخص بأوجاع شديدة، لذا إن كنت تعاني من ألم العضلات بصفة مستمرة، كل ما عليك فعله هو تناول بذور الخس بانتظام، إذ تتميز بعدة خصائص مسكنة ومضادة للالتهابات، تسهم في الحد من هذه الآلام، خاصةً التي قد يصاب بها المريض بعد نوبات الصرع.
زيادة المناعة
تعمل بذور الخس على تعزيز صحة الجسم بشكل عام، نظرًا لما تحتويه البذور من خصائص متعددة تميزها، إذ تحتوي على نسبة هائلة من فيتامين أ وفيتامين ك، بالإضافة إلى ما تحتوي عليه من البوتاسيوم، الألياف الغذائية، كذلك الحديد والكالسيوم والنحاس، كما أنها غنية أيضًا بالكربوهيدرات والبروتينان وفيتامين ج، مما جعلها تلعب دورًا فعالًا في تحسين صحة الفرد ورفع مناعته.
تنظيم عملية الأيض
من أهم فوائد بذور الخس أيضًا، قدرتها على تنظيم عملية الأيض، إثر ما تحتوي عليه من نسبة عالية من حمض الفوليك، إذ يعد بطء عملية الأيض والحرق، من أكثر المشكلات شيوعًا، خاصةً لمن يرغب في خسارة وزنه بشكلٍ سريع.
الوقاية من السرطانات
تحتوي بذور الخس على نسبة كبيرة، من عدة عناصر غذائية نادرة، مثل عنصر السيلينيوم، وهو أحد أنواع مضادات الأكسدة ولمعادن، التي يحتاجها الجسم باستمرار، حيث يعمل بشكل فعال على وقاية الجسم، من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطانات، مثل سرطان الرئة، كذلك سرطان البروستاتا والقولون.
تحسين جودة الحيوانات المنوية
تزيد بذور الخس من فرص الحمل، إذ من أبرز فوائدها، قدرتها على تعزيز وتحسين جودة الحيوانات المنوية لدى الرجال، الأمر الذي يؤدي بالتبعية إلى رفع فرص الإنجاب، إثر احتواء البذور على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي لها تأثير كبير على نسبة الحركة، وصحة الحيوانات المنوية، كذلك الحد من التشوهات التي تحدث لها، مما يزيد من قدرتها على تخصيب البويضة، ويساعد في حدوث الحمل.
وقاية البشرة
يساعد تناول بذور الخس بانتظام، في وقاية البشرة وترطيبها وحمايتها، من الكثير من المشاكل الشائعة التي قد تصيبها، مثل الأكزيما، التهاب الجلد، أو الصدفية، بالإضافة إلى قدرتها على تلطيف تهيج الجلد والحد من الحكة المستمرة، وبعض الآفات الأخرى التي تصيب الوجه.
