متابعة – علي معلا
الإحباط هو حالة نفسية تنشأ نتيجة تأثر الشخص بمجموعة من الظروف التي تجعله يعترض على نتيجة معينة ويسعى لتغييرها لتحقيق ما يرغب به.
يمكن وصف الإحباط كشعور ينشأ عندما يواجه الشخص وضعًا غير مرغوب فيه، حيث يحاول تحقيق هدف أو فكرة ولكن يواجه عقبات تمنعه من تحقيق طموحاته، مما يتسبب في شعوره بالإحباط.
تختلف درجة تأثير الإحباط اعتمادًا على الحالة، حيث يمكن أن يكون تأثيره بسيطًا وينتهي في وقت قصير، أو يكون قويًا ويستمر لفترة طويلة.
في كلا الحالتين، يؤثر الإحباط سلبًا على الشخص ويؤدي إلى عدم الرضا عن الذات.
توجد عدة أسباب للإحباط، بما في ذلك مواجهة الشخص لنتائج غير متوقعة في أحداث مهمة مثل فشل امتحان ما بعد جهوده في الدراسة.
كما يمكن أن ينشأ الإحباط نتيجة الضغط النفسي المتراكم في البيئة المنزلية أو الدراسية أو العمل، أو نتيجة العيش في بيئة سلبية لفترة طويلة.
قد يسبب أيضًا الإحباط فقدان أحد الوالدين أو الإصابة بمرض مزمن أو عوامل هرمونية.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن ينشأ الإحباط نتيجة فشل محاولة اتخاذ قرار مهم.
تظهر علامات الإحباط على شكل تغير في حالة الشخصية من الإصرار إلى الاكتئاب وفقدان الاهتمام بتحقيق الأهداف.
قد يصاحب الإحباط انخفاض في مستوى النشاط والكسل المستمر، وشعور بالتعب العام وعدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية بشكل طبيعي.
قد يترافق الإحباط مع القلق والأرق والشعور بالذنب بسبب عدم تحقيق الأهداف المرجوة.
