متابعة: نازك عيسى
يسعى غالبية الأفراد إلى اختيار خطط غذائية مناسبة من أجل التخلص من الوزن الزائد أو الحفاظ على وزنهم تحت السيطرة، وتجنب الأطعمة ذات السعرات الحرارية والدهون. فيما يلي أربعة مكونات أساسية يجب دمجها في نظامك الغذائي.
– من أجل الحفاظ على صحة الجسم، ينصح بإدخال الزعتر إلى نظامك الغذائي لأنه منخفض السعرات الحرارية ويساعد على الهضم، خاصة بعد تناول اللحوم الحمراء.
– توفر وفرة الألياف الموجودة في بذور الكتان الشعور بالشبع، مما يؤدي إلى تقليل تناول الطعام.
– يساهم التفاح، الذي يحتوي على نسبة عالية من الألياف، في الشعور بالامتلاء والشبع لفترة طويلة.
– من خلال الحفاظ على مستويات الأنسولين وتنظيم نسبة الكوليسترول والسكر في الدم، تقدم القرفة مساعدة قيمة في تعزيز الصحة العامة. بالإضافة إلى ذلك، تمتلك القرفة قدرة رائعة على كبح الشهية، مما يجعلها مكونًا مثاليًا لأولئك الذين يسعون إلى التخلص من الوزن الزائد دون اللجوء إلى إجراءات الحمية الغذائية القاسية.
