متابعة – نغم حسن

فيتامين “B12” عنصر غذائي مهم يتم الحصول عليه عبر تناول الأطعمة والمشروبات مثل اللحوم ومنتجات الألبان والبيض والحبوب، ويساعد الجسم في الحفاظ على صحته وصنع الحمض النووي.

ومن الممكن أن يسبب نقص فيتامين “B12” العديد من المشاكل الجسدية والعصبية والنفسية، وسنذكر فيما يلي أهم أعراض نقص فيتامين “B12”:

– الصداع.

– التعب والإرهاق.

– خدران وتنميل الأطراف.

– فقر الدم.

– الاكتئاب.

– اضطرابات ومشاكل في الذاكرة.

– عدم القدرة على التركيز.

– فقدان الشهية.

– فقدان الوزن.

– ظهور آفات وتقرحات في الفم.

– التغيرات في شخصية ومزاج الفرد.

– الدوخة واختلال التوازن ومشاكل في الحركة.