متابعة- يوسف اسماعيل

تُعد بذور التفاح جزءًا هامًا وقيمًا من هذه الفاكهة الشهيرة. وعلى الرغم من أن الكثيرين يهملونها ويرمونها، إلا أن بذور التفاح تحتوي على فوائد صحية مذهلة تستحق الاهتمام. في هذه المقالة، سنتناول بعضًا من فوائد بذور التفاح المدهشة للصحة وكيف يمكن استخدامها لتحقيق صحة جيدة.

فوائد بذور التفاح للصحة:

1. غنية بالألياف: تحتوي بذور التفاح على نسبة عالية من الألياف الغذائية. وتلعب الألياف دورًا هامًا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء، وتساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم والشعور بالشبع.

2. مصدر غني لمضادات الأكسدة: تحتوي بذور التفاح على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة مثل فيتامين C وفيتامين E ومركبات الفينول، والتي تساعد في مكافحة التأكسد الضار في الجسم وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

3. دعم صحة القلب: تحتوي بذور التفاح على مركبات تساعد على خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم وتحسين صحة القلب. كما تحتوي على أحماض أوميغا-3 الدهنية الصحية التي تعزز التوازن الدهني في الجسم.

4. تعزيز صحة الجلد: يمكن استخدام بذور التفاح لتحسين صحة الجلد والحفاظ على شبابه. فهي تحتوي على مركبات تعمل كمرطب طبيعي وتساعد في ترطيب البشرة وتقليل ظهور التجاعيد والبقع الداكنة.

5. تقوية الجهاز المناعي: تحتوي بذور التفاح على مجموعة من المركبات الغذائية التي تعزز جهاز المناعة. وبالتالي، فإن تناولها يعزز قدرة الجسم على مكافحة الأمراض والعدوى.