إليك بعض العصائر التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة القلب:
عصير البرتقال: البرتقال غني بفيتامين سي، والذي يمكن أن يساعد في حماية القلب من التلف التأكسدي. كما أنه مصدر جيد للألياف، والتي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول.
عصير العنب: العنب غني بمضادات الأكسدة، مثل الفلافونويد، والتي يمكن أن تساعد في حماية القلب من التلف التأكسدي. كما أنه مصدر جيد للبوليفينول، والتي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم.
عصير الجزر: الجزر غني بالبيتا كاروتين، والذي يمكن أن يتحول إلى فيتامين أ في الجسم. فيتامين أ مهم لصحة القلب، حيث يمكن أن يساعد في حماية الأوعية الدموية من التلف.
عصير الكرفس: الكرفس غني بالبوتاسيوم، والذي يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم. كما أنه مصدر جيد للألياف، والتي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول.
عصير التوت: التوت غني بمضادات الأكسدة، مثل الأنثوسيانين، والتي يمكن أن تساعد في حماية القلب من التلف التأكسدي. كما أنه مصدر جيد للألياف، والتي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول.
يمكنك صنع هذه العصائر في المنزل باستخدام فواكه وخضروات طازجة. يمكنك أيضًا إضافة القليل من الماء أو الحليب لجعلها أكثر سلاسة.
