متابعة – علي معلا:
يعتبر الزنجبيل نباتًا يتمتع بخصائص تخفيف الألم، ولذلك قد يكون له دور في تقليل الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية.
في هذا المقال، سنستعرض أهم تأثيرات الزنجبيل على الدورة الشهرية:
1. تخفيف آلام الطمث:
يحتوي الزنجبيل على مركبات قد تساعد في تقليل الالتهابات من خلال تثبيط إنتاج البروستاغلاندين، وهي مواد كيميائية تحفز انقباض العضلات في الرحم وتسبب الالتهاب. وقد ثبت أن زيادة إنتاج البروستاغلاندين يرتبط بزيادة التشنجات والألم أثناء الدورة الشهرية. لذا، يمكن أن يساعد تناول الزنجبيل في تخفيف آلام الطمث.
2. تقليل النزيف الشديد:
يمكن أن يساعد تناول الزنجبيل في تقليل النزيف الشديد أثناء فترة الحيض، والذي يكون شائعًا بشكل خاص لدى الفتيات في سن المراهقة. وتشير دراسة نُشرت في مجلة Phytotherapy Research عام 2015 إلى أن تناول الزنجبيل قد أدى إلى انخفاض في حدة النزيف لدى مجموعة من الفتيات المشاركات في الدراسة، مقارنة بالفتيات اللاتي لم يتناولنه.
3. تقليل الغثيان:
يمكن أن يساعد الزنجبيل في تقليل الشعور بالغثيان أثناء فترة الحيض. وفي مراجعة لخمس دراسات نُشرت في مجلة British Journal of Anaesthesia عام 2000، توصلت الدراسات إلى وجود علاقة بين تناول الزنجبيل وتقليل الغثيان.
مع ذلك، يجب الانتباه إلى أن تناول كميات كبيرة من الزنجبيل يمكن أن يسبب آلامًا وحرقة في المعدة.
