متابعة – نغم حسن
الكستناء أو أبو فروة من أشهر أنواع المكسرات حول العالم، ويوجد لها عدة أنواع، كما وتتميز بفوائدها المهمة للصحة إذ تحتوي على الألياف الغذائية والبروتين والدهون والمعادن وغيرها.
ومن فوائد الكستناء:
– تخفيف الوزن، وزيادة الإحساس بالشبع.
– تعزيز صحة القلب و الشرايين وخفض مستويات الكولسترول في الدم.
– تقليل خطر الإصابة بفقر الدم.
– تنظيم مستويات السكر في الدم.
– تقوية صحة الحامل والجنين.
– تقوية مناعة الجسم وحماية الخلايا من التلف.
– لها دور في وقاية أنسجة، وخلايا الكبد من التلف.
