متابعة – مروة البطة
من الفيتامينات المهمة للصحة هو فيتامين هـ وخاصة للحامل، فهو له تأثير على صحّة الأم والجنين في آن معاً، ولكن احذري الإكثار منه لأنه قد ينعكس سلباً عليها.
عواقب الافراط في استهلاك الكثير من فيتامين هـ أثناء الحمل:
يمكن أن يؤدي تناول جرعات عالية جدًا من مكملات فيتامين ه إلى زيادة احتمالية حدوث تشوهات خلقية. كما يمكن أن يزيد أيضاً من فرص إصابتك بالنزيف مع خطر حدوث نزيف حاد في دماغك، بالإضافة إلى رفع خطر إصابة الجنين بعيوب في القلب، لذلك لا تستهيني بجرعات هذا الفيتامين.
ما هي الجرعة الموصى بها من الفيتامين هـ؟
قد تتسبّب الجرعات العالية من فيتامين ه في حدوث مضاعفات أثناء الحمل. لذلك، كوني حذرة فيما يتعلق بجرعة الفيتامين ه التي تستهلكها.
واعتمدي على الأطعمة الغنية لهذا الفيتامين كأساس على أن تستشيري طبيبك قبل تناول أي مكمل غذائي قد يحتوي على هذا الفيتامين، لمعرفة الجرعة المناسبة وذلك بحسب حاجتك لها.
