متابعة-سوزان حسن

تظهر إحدى الدراسات أن واحداً من كل ثلاثة أشخاص لا يحصل على قسط كافٍ من النوم.

تعرف على فوائد شرب المورينجا قبل النوم.

تم استخدام جميع أجزاء شجرة المورينجا من السيقان والأوراق والبذور والجذور والأزهار منذ آلاف السنين لعلاج الأمراض لأنها تحتوي على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة المهمة لصحة الإنسان. إليك كيفية استخدام أوراق المورينجا.

ما هي فوائد المورينجا للنوم؟
تعتبر قلة النوم والأرق من المشاكل المزعجة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، لذلك يلجأ البعض إلى تناول الأدوية والمهدئات لكي يناموا ولو لساعات قليلة، غير مدركين تماماً أن هذه الأدوية قد تؤدي إلى الإدمان. لذلك ينصح بتناول الأعشاب الطبيعية ولكن ليس بكثرة. هناك بعض الأعشاب الصحية التي لها فوائد مهمة للجسم، ومن أبرز فوائدها قدرتها الهائلة على علاج الأرق ومن أبرز فوائدها أحد هذه الأعشاب نبات “المورينجا”. وإليكم أشهر الأطعمة التي تساعد في علاج التوتر والأرق.

ما لا يعرفه الكثير من الناس هو أن تناول المورينجا يمكن أن:

علاج اضطرابات النوم
الشعور باسترخاء العضلات والأعصاب
إن تناول أوراق المورينجا المغلية قبل النوم يمكن أن يساعدك على الاستمتاع بنوم عميق.
من فوائدها أنها يمكن أن تعالج الصداع المتكرر، حيث يواجه بعض الأشخاص صعوبة في النوم عندما يصابون بالصداع، لذا فإن تناول المورينجا يمكن أن يعالج الصداع ويجعلك تشعر بالنعاس لفترة قصيرة من الزمن.
وهذه فرصة رائعة للاستفادة من فوائد المورينجا للنوم، فتناولها قبل النوم يساعد على استرخاء الأعصاب والعضلات.

استخدام أوراق المورينجا يمكن أن يدعم صحة الدماغ ويعمل كمعزز للأعصاب.
يمكن أن تعزى فوائد المورينجا العصبية إلى محتواها من فيتامينات E وC، مما يجعلها مفيدة في تحسين وظائف المخ.
واحدة من أبرز فوائد المورينجا للنوم هي أنها علاج طبيعي ممتاز للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي أو الصداع المتكرر.
تعمل هذه الأوراق أيضًا كمثبتات للمزاج حيث تعمل على تثبيت إنتاج الناقلات العصبية مثل: السيروتونين والدوبامين والنورإبينفرين، وهي مهمة للذاكرة والمزاج والاستجابات للمنبهات. فيما يلي وصفات تساعدك على الحصول على نوم عميق.