متابعة-سوزان حسن

مع مرور الوقت، يؤدي تراكم الدهون والكوليسترول السيئ في الشرايين والأوعية الدموية إلى زيادة فرصة حدوث الانسدادات وتشكل جلطات الدم. كيفية القضاء على هذا الوضع؟

طرق معجزة لتنظيف الشرايين والأوعية الدموية
1-شرب المشروبات العشبية
ينصح الأطباء بتناول الشاي الأخضر، وشاي الكركديه، وشاي الزنجبيل، حيث تساعد هذه المشروبات على إزالة الكولسترول السيئ من الأوعية الدموية، والتخلص من ارتفاع ضغط الدم، وبالتالي الحفاظ على صحة القلب.

وأظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين شربوا 6 أكواب من الكركديه يوميا لمدة 6 أسابيع شهدوا انخفاضا كبيرا في نسبة الكولسترول السيئ وانخفاض ضغط الدم.

كما أثبتت الدراسات أنه بغلي كوب من الماء وإضافة بضع حلقات من الزنجبيل الطازج وتناول هذا المشروب يومياً، يمكن للجسم التخلص بسهولة من التوتر وارتفاع الكولسترول السيئ.

2. المشي كل يوم
المشي أو الجري لمدة 30-60 دقيقة يوميا يمكن أن يحسن بشكل كبير صحة الأوعية الدموية والشرايين، ويساعد على إنقاص الوزن، وحرق الدهون، ومنع تراكم الدهون في الدم والأعضاء الأخرى، كما أنه فعال للغاية في إزالة الترسبات والكوليسترول الضار. .

3- تناول أطعمة معينة
تساعد بعض الأطعمة الغنية بالدهون الصحية على زيادة نسبة الكولسترول الجيد HDL في الجسم، مما يساعد على طرد الكولسترول السيئ من الأوعية الدموية قبل أن يترسب عليها.

وتشمل هذه الأطعمة: الأسماك الزيتية، والأفوكادو، والجوز، ولكن يمكنك أيضًا استخدام زيت عباد الشمس وزيت الزيتون بدلاً من الزيوت الأخرى.