متابعة – مروة البطة

يقوم البعض بعملية التكميم لأهداف عديدة أبرزها التخلص من الوزن بشكل سريع، ولكن النظام الغذائي بعد تلك العملية يلعب دور هام وأساسي في تحقيق تلك الأهداف.

فكيف يجب أن يكون النظام الغذائي بعد عملية التكميم؟

الأسبوع الأول:

يجب إتباع النظام الغذائي السائل وهو شرب الماء، المرء، الجيلاتين غير المحلى والشاي والقهوة الخاليَين من الكافيين، واشربي الكثير من الماء للحفاظ على ترطيب جسمكِ، وذلك لتجنّب الجفاف، فيمكنك وضع منّبهات للتذكير بالشرب، كما يمكنكِ أيضاً شرب القليل من الماء كل نصف ساعة، فإنّكِ بحاجة إلى شرب ما بين لترَين وثلاثة لترات من الماء يوميًّا. والأهم اتبعي النصيحتين التاليتين:

– تجنّبي أيّة مشروبات محلّاة، فيمكن أن تكون للسكريّات اثار ضارّة جداً على صحتك وأن تسبّب مضاعفات كالغثيان.

– ابتعدي عن المشروبات التي تحتوي الكافيين والمشروبات الغازية.

الأسبوع الثاني:

في هذا الأسبوع ما يزال يتعيّن على المرضى اتباع تعليمات الأسبوع الأوّل، فيجب أن يتكوّن النظام الغذائي من الأطعمة السائلة فقط مع إضافة بعض الأطعمة الإضافيّة.

– تناول مسحوق البروتين من دون مزجه مع سائل غازي

– البودينغ غير المحلّى

– الحساء

– اللبن الزبادي

– عصائر الفاكهة الخالية من اللبّ

– حليب الخالي أو قليل الدسم

الأسبوع الثالث:

في هذا الأسبوع، يُصبح من الممكن البدء بإدخال طعام غير سائل في النظام الغذائي، ومع ذلك فإنّه لا يمكن إضافة إلّا الأطعمة الطريّة والمهروسة، وعند تناول هذا الطعام، فمن الضروري تناوله ببطء ومضغه جيّداً، ويجب أن يحتوي الطعام على نسبة بروتيين جيّدة، أكثر من ستين جراماً يومياً. ومن هذه الأطعمة:

اللحم المفروم

البيض

جبن القريش

الحمص الناعم

لحم السمك المفروم

الأفوكادو المهروسة

التونة

الأسبوع الرابع:

يكون قد حان الوقت لبدء إدخال الاطعمة الصلبة، والقدرة على إضافة هذه الأطعمة خلال هذا الأسبوع لا تعني أنّ المعدة قد تعافت تماماً، فمن الضروري الإستمرار بتناول أجزاء صغيرة من الطعام الصلب ببطئ ومضغه جيداً.