متابعة: نازك عيسى
أثناء انقطاع الطمث، يعاني النساء من السمنة نتيجة للتغيرات الهرمونية التي تؤدي إلى زيادة الرغبة في تناول الأطعمة السكرية والدهنية، مما يساهم في النهاية في زيادة الوزن. وبالإضافة إلى العوامل الوراثية، إن انخفاض كتلة العضلات مع التقدم في السن وقلة النشاط البدني من بين عوامل الخطر الأخرى التي تساهم في الإصابة بالسمنة أثناء انقطاع الطمث.
أهمية طلب المشورة الطبية عند التعامل مع السمنة، خاصة إذا كان مؤشر كتلة الجسم (BMI) يحوم حول عتبة السمنة المفرطة، والتي تقترب من 30، وإذا كان هناك تراكم ملحوظ للدهون في منطقة البطن، الدهون الحشوية على وجه التحديد. إذا تجاوز محيط الخصر 88 سم، فهذا يدل على زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، فمن المستحسن طلب الاستشارة الطبية من الطبيب.
خلال فترة انقطاع الطمث، يمكن تحقيق مكافحة السمنة من خلال اتباع خطة علاجية تركز على الحفاظ على نظام غذائي صحي يتكون من الخضار الطازجة والفواكه والبقوليات ومنتجات الحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، مع تجنب استهلاك الدهون والحلويات أيضًا. يعد الاستمرار في ممارسة الأنشطة الرياضية والبدنية أمرًا بالغ الأهمية. هذه الأنشطة تساعد في حرق الدهون الزائدة.
