متابعة-جودت نصري

ويعتبر فيتامين د من أهم العناصر الغذائية المفيدة لصحة العظام، وتقويتها، وزيادة كثافتها، حيث يساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفات، بحسب ورقة بحثية ذكرها موقع كونفرسيشن.

ولأن المصدر الأساسي للفيتامين هو التعرض المباشر لأشعة الشمس، ولأن الكثير من الناس يقضون وقتا أطول في الداخل، فإن نقص الفيتامين يهدد بالتسبب في مشاكل تتجاوز الهيكل العظمي.

وأشارت الأبحاث إلى وجود صلة بين نقص فيتامين د وزيادة خطر الإصابة ببعض الأمراض الفيروسية، بما في ذلك نزلات البرد والأنفلونزا وكورونا، بحسب موقع 24.

وقال الباحث مارتن هيوسون من جامعة برمنغهام: “إن فيتامين د يعزز المناعة ضد الميكروبات، مثل البكتيريا المسببة لمرض السل، مما يعني أنه قد يمنع بعض أنواع العدوى”.

قد يمنع فيتامين د أيضًا الاستجابات المناعية الالتهابية، والتي يمكن أن تحمي من أمراض المناعة الذاتية، مثل التصلب المتعدد والتهاب المفاصل الروماتويدي.

وأشار البحث إلى تجربة أجريت عام 2022، شارك فيها 25 ألف شخص فوق سن 50 عاما، تناول بعضهم 50 ميكروغراما من مكملات فيتامين د، وتبين أن هذه الجرعة خفضت خطر إصابتهم بأمراض المناعة الذاتية بنسبة 18%.

ويمكن أيضًا ربط مكملات فيتامين د بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية.