يُعتقد أن الموز له بعض الخصائص التي قد تساعد في تخفيف أعراض البرد والكحة والسعال، بما في ذلك:
- القيمة الغذائية العالية: يحتوي الموز على العديد من العناصر الغذائية المهمة، بما في ذلك البوتاسيوم والألياف والفيتامينات B6 و C. يمكن أن تساعد هذه العناصر الغذائية في دعم جهاز المناعة وتقليل الالتهاب.
- خصائص مضادة للالتهابات: يحتوي الموز على مركبات نباتية لها خصائص مضادة للالتهابات، مثل البوليفينول والبيتاكاروتينات. يمكن أن تساعد هذه المركبات في تقليل الالتهاب في الجهاز التنفسي، مما قد يساعد في تخفيف أعراض البرد والكحة والسعال.
- خصائص مضادة للأكسدة: يحتوي الموز على فيتامين C، وهو مضاد للأكسدة قوي. يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة في حماية الخلايا من التلف، مما قد يساعد في تقليل شدة ومدة البرد والكحة والسعال.
ومع ذلك، لا توجد دراسات علمية كافية تدعم هذه الادعاءات. لذلك، من المهم استشارة الطبيب قبل تناول الموز أو أي مكملات أخرى للعلاج الذاتي للبرد والكحة والسعال.
فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها تناول الموز للمساعدة في تخفيف أعراض البرد والكحة والسعال:
- تناول الموز الطازج كوجبة خفيفة أو وجبة.
- اصنع عصير موز.
- أضف الموز إلى الزبادي أو الشوفان.
- اصنع حساء الموز.
إذا كنت تعاني من أعراض البرد والكحة والسعال، فهناك العديد من الأشياء الأخرى التي يمكنك القيام بها لمساعدة نفسك على الشعور بالتحسن، مثل:
- الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
- شرب الكثير من السوائل.
- استخدام مرطب الهواء.
- أخذ حمام ساخن أو دش.
- تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية.
