متابعة بتول ضوا

غثيان الصباح هو اضطراب شائع يحدث أثناء الحمل. يحدث في معظم الأحيان في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، ولكن يمكن أن يستمر حتى بعد ذلك. تشمل الأعراض الشائعة الغثيان والقيء والإحساس بالغثيان. يمكن أن يكون غثيان الصباح شديدًا بما يكفي لجعل من الصعب على المرأة القيام بالأنشطة اليومية.

العلاجات المنزلية لغثيان الصباح

هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في تخفيف غثيان الصباح. تشمل هذه:

• تناول وجبات صغيرة ومتكررة: قد يساعد تناول وجبات صغيرة ومتكررة على تقليل إفراغ المعدة، مما قد يساعد في تقليل الغثيان.

• تجنب الأطعمة والمشروبات التي تجعلك تشعر بالغثيان: يمكن أن تسبب بعض الأطعمة والمشروبات، مثل الأطعمة الدهنية أو الحارة أو الغنية بالتوابل، تفاقم غثيان الصباح.

• شرب الكثير من السوائل: يمكن أن يساعدك شرب الكثير من السوائل على تجنب الجفاف، وهو أمر شائع مع غثيان الصباح.

• أخذ قسط من الراحة: قد يساعدك الاسترخاء في تقليل التوتر، مما قد يساعد في تقليل الغثيان.

• تجربة العلاجات الطبيعية: يمكن أن تساعد بعض العلاجات الطبيعية، مثل الزنجبيل أو زيت النعناع، في تخفيف غثيان الصباح.