متابعة – علي معلا
تُعتبر حبوب أوميغا مصدرًا هامًا للأحماض الدهنية الأساسية أوميغا 3 وأوميغا 6، التي تلعب دورًا مهمًا في الصحة العامة للجسم. تحتوي هذه الحبوب على مجموعة من الأحماض الدهنية التي يحتاجها الجسم ولا يمكنه إنتاجها بنفسه.
تُظهر الدراسات فوائد هذه الحبوب في تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل أمراض القلب والسكري وهشاشة العظام والاضطرابات النفسية والربو وبعض أنواع السرطان.
ومع ذلك، يجب الانتباه إلى بعض التأثيرات الجانبية والمخاطر المحتملة لتناول حبوب أوميغا، وتشمل النقاط التالية:
1. النزيف: أظهرت دراسات أن حبوب أوميغا 3 قد تزيد من احتمالية حدوث نزيف الأنف والبول الدموي، خاصة للأشخاص الذين يتناولون أدوية لتخفيف تجلط الدم.
2. مشاكل في الجهاز الهضمي: قد تسبب حبوب أوميغا 3 بعض المشاكل الهضمية مثل الدوار والطعم السيء في الفم والإسهال وحرقة المعدة والانتفاخ، ويُنصح الأطباء بتناول الحبوب مع الوجبات لتجنب هذه الأعراض.
3. انخفاض ضغط الدم: تشير بعض الدراسات إلى أن حبوب أوميغا 3 قد تناسب الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، حيث يمكن أن تسبب انخفاضًا في ضغط الدم، ولكن يجب على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم أو يتناولون أدوية لذلك أن يتعاطوها بحذر.
4. ارتفاع مستوى السكر في الدم: قد تزيد حبوب أوميغا 3 من مستوى السكر في الدم، ويُنصح مرضى السكري بتناولها بحذر، كما قد تؤدي أيضًا إلى تحسس الجسم للأنسولين لدى بعض الأشخاص.
5. حساسية: قد تسبب حبوب أوميغا حساسية لدى بعض الأشخاص، مما يؤدي إلى تطور طفح جلدي واضطرابات في وظائف الكبد.
