متابعة – علي معلا
يتكون البلغم من سائل سميك ولزج ينتج طبيعيًا في الرئتين والجهاز التنفسي. ومع ذلك، في العديد من الحالات، يحدث تراكم البلغم نتيجة للعدوى مثل نزلات البرد والإنفلونزا والحساسية وتهيج الأنف والحنجرة وغيرها، مما يسبب السعال والشعور بالتوتر في الحلق.
يمكن علاج مشكلة التخلص من البلغم بسهولة عن طريق استخدام بعض الطرق الطبيعية التي تساعد على تسهيل خروج البلغم أو تفكيك جزيئاته، بما في ذلك الاعتماد على الأدوية المقشعة واستخدام مواد طبيعية واتباع خطوات بسيطة.
1. استخدام خل التفاح: يُستخدم خل التفاح عادة كعلاج طبيعي للاحتقان، حيث يحتوي على البوتاسيوم ومواد مضادة للفيروسات والجراثيم التي تساعد في مكافحة العدوى التي تسبب البلغم. يمكن تحضير مزيج من ملعقة كبيرة من خل التفاح مع كوب من الماء والعسل، وشربه على الأقل ثلاث مرات في اليوم.
2. الغرغرة بالماء والملح: أثبتت الدراسات أن الغرغرة باستخدام الماء المالح هي علاج مثالي لمقاومة التهابات الجهاز التنفسي والتخلص من البلغم الناتج عن نزلات البرد والإنفلونزا. يمكن خلط ملعقة صغيرة من الملح مع كوب من الماء الساخن واستخدامها للغرغرة على الأقل ثلاث مرات في اليوم.
3. زيادة شرب السوائل: يحتاج الجسم إلى ترطيب جيد للوقاية من تراكم البلغم. عندما يكون الشخص مصابًا بنزلات البرد أو الحساسية الموسمية، يساعد شرب السوائل في التخلص من البلغم بشكل فعال. يمكن شرب الزنجبيل مع العسل، حيث يساهم الزنجبيل في تخفيف الاحتقان وتخفيف أعراض تراكم البلغم الزائد. يجب أيضًا تناول الحساء الساخن والمشروبات الساخنة وزيادة كمية الماء المتناولة.
4. استخدام عصير الليمون: يُعتبر عصير الليمن أفضل العلاجات الفعالة للتخلص من البلغم. فالليمون يحتوي على الكثير من فيتامين C الذي يعالج السعال الديكي وحالات الإنفلونزا التي تسبب تراكم البلغم. كما يساهم في مقاومة الالتهابات البكتيرية التي تسبب إفراز البلغم بشكل مفرط. يمكن إعداد مزيج من عصير نصف ليمونة مع كوب من الماء الدافئ وقليل من العسل، وشرب هذا المزيج عدة مرات في اليوم.
باستخدام هذه الطرق الطبيعية، يمكن التخفيف من تراكم البلغم وتحسين الراحة في الحلق. يجب ملاحظة أنه في حالة استمرار المشكلة أو تفاقمها، يجب استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتوجيه العلاج المناسب.
