متابعة-جودت نصري

حرقة المعدة هي شعور حارق في الصدر وهي عرض شائع للارتجاع الحمضي، وهي حالة تؤدي إلى عودة حمض المعدة إلى المريء.

وهناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في التغلب على حرقة المعدة، بحسب موقع Everyday Health.

أشارت دراسة أجريت على 2000 شخص يعيشون في باكستان، ونشرت في المجلة الباكستانية للعلوم الطبية، إلى أن رفع الرأس والصدر أثناء النوم ساعد في تخفيف الارتجاع.

ونصح الدكتور الأمريكي كريستوفر مارشال، رئيس قسم أمراض الجهاز الهضمي بجامعة ماساتشوستس، بتجنب الأطعمة الدهنية، فهي من أكثر الأشياء فعالية للوقاية من حرقة المعدة.

وتابع: “وهذا يشمل الأطعمة التقليدية مثل الأطعمة المقلية، وأيضا اللحوم الدهنية، لأن الدهون تسبب استرخاء العضلة العاصرة وتسمح للحمض بالمرور”.

وأضاف: “الأطعمة الغنية بالتوابل هي سبب معروف لحرقة المعدة”.

وتابع: “في دراسة شملت 100 مريض يعانون من ارتجاع حمض المريء، تبين أن سبب حرقة المعدة لدى 62% منهم هو تناول التوابل”.