متابعة- يوسف اسماعيل
يُعتبر القولون العصبي اضطرابًا شائعًا يؤثر على الجهاز الهضمي، ويُصنف كمرض مزمن. يعاني العديد من الأشخاص من أعراض القولون العصبي، والتي يمكن أن تكون مزعجة وتؤثر على الجودة الحياتية.
في هذه المقالة، سنتناول أعراض الاصابة بالقولون العصبي وسنقدم بعض النصائح حول كيفية التعامل معه
1. آلام البطن والتقلصات:
تُعد آلام البطن والتقلصات أحد أعراض القولون العصبي الشائعة. الألم قد يكون موجودًا في المنطقة السفلية من البطن وقد يترافق مع تقلصات مؤلمة. عادةً ما تتفاقم هذه الأعراض بعد تناول الطعام أو في حالات التوتر النفسي.
2. تغيرات في نمط الإخراج البرازي:
يمكن أن يتسبب القولون العصبي في تغيرات في نمط الإخراج البرازي. قد تشمل هذه التغيرات الإسهال المزمن أو الإمساك المزمن، أو تناوب بين الإسهال والإمساك. قد يصاحب ذلك شعور بعدم اكتمال الإخراج البرازي بشكل صحيح.
3. انتفاخ البطن والغازات:
يعاني العديد من المصابين بالقولون العصبي من انتفاخ البطن وزيادة في تكوّن الغازات. قد يشعر الشخص بالانتفاخ والثقل في البطن، وقد تتفاقم هذه الأعراض بعد تناول بعض الأطعمة مثل البقوليات والمشروبات الغازية.
4. الشعور بالتعب والإرهاق:
قد يشعر المصابون بالقولون العصبي بالتعب والإرهاق بسبب الأعراض المستمرة والتأثير النفسي الذي يسببه المرض. يمكن أن يكون التوتر والقلق أيضًا عوامل مساهمة في هذه الحالة.
كيفية التعامل مع القولون العصبي:
– تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلاً من وجبات كبيرة.
– تجنب الأطعمة التي قد تزيد من الأعراض مثل الأطعمة الدهنية والمنبهات مثل القهوة والشوكولاتة.
– ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والاسترخاء
