متابعة : نازك عيسى
يوضح الدكتور تشاد داير من مستشفى كليفلاند كلينيك بولاية أوهايو بالولايات المتحدة الأمريكية أن أهمية الكالسيوم تتجاوز قوة العظام، فهو يعتبر عنصرا هاما للعديد من العمليات الحياتية في الجسم.
يمكن التعرف على نقص الكالسيوم في الجسم من خلال وجود عدد من الأعراض، منها: هشاشة العظام وانخفاض كتلة العظام وأكد الدكتور تشاد يل أن أعراض نقص الكالسيوم لا تظهر مباشرة بعد عدم كفاية إمداد الجسم به، بل تظهر في نظام الجسم مع مرور الوقت، مما قد يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام وانخفاض كتلة العظام. التعب المستمر وغالباً ما يؤدي النقص الكبير في الكالسيوم، وهو عنصر مغذٍ للخلايا، إلى الشعور المستمر بالتعب، بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بالتسوس والتهاب اللثة وأمراض اللثة الأخرى
يساعد الكالسيوم أيضًا في بناء قوة العضلات ويلعب دورًا مهمًا جدًا في شد العضلات واسترخائها. نقص الكالسيوم يمكن أن يسبب آلام في العضلات، وتصلب، وتشنجات. كما يمكن أن يسبب نقص الكالسيوم عدم انتظام ضربات القلب، ويؤثر على الأعصاب، والشعور بالوخز أو التنميل في الأطراف.
كما ربطت دراسة حديثة بين نقص الكالسيوم وخطر الإصابة بالاكتئاب. ويوصي الأطباء دائمًا باتباع نظام غذائي متوازن يزود الجسم بكمية كافية من الكالسيوم، الموجود في منتجات الألبان، والملفوف، والبروكلي، والخضروات الورقية، والسردين، واللوز، وبذور السمسم، والمياه المعدنية الغنية بالكالسيوم، وبذور الشيا.
