متابعة – علي معلا

يعتبر الموز فاكهة متاحة طوال العام، وهو مصدر غني بالطاقة والفوليك الضروري للنساء الحوامل، ويحتوي على البوتاسيوم والأملاح المعدنية والفيتامينات مثل فيتامين B6.

كما يحتوي على نسبة عالية من السكريات مثل سكروز وفركتوز وجلوكوز، ويحتوي أيضًا على نسبة عالية من الألياف والنشويات والبروتينات والزيوت الطيارة والأحماض العضوية.

تناول الموز يوميًا ينصح به لفوائده العديدة وقدرته على زيادة مناعة الجسم.

فيما يلي سنستعرض فوائد الموز للصحة العامة:

1. يساهم في تحسين المزاج والشعور بالراحة وعلاج حالات الاكتئاب.

2. يساعد في علاج فقر الدم نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد.

3. يعمل على تنظيم ضغط الدم بفضل احتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم ونسبة منخفضة من الصوديوم.

4. ينصح بتناول الموز للطلاب، حيث يساعد على تعزيز القدرات العقلية والتركيز.

5. يساعد في علاج الإمساك ويخفف من حموضة المعدة.

6. يساعد المدخنين على الامتناع عن التدخين.

7. يعزز مناعة الجسم ويقلل من خطر الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا.

8. يساعد في تنظيم ضغط الدم ويقلل من مستويات الكولسترول الضار.